では食べ過ぎるとどうなるのでしょう？「便秘になったり、太ってしまったりすること」があります。おからパウダーは便秘改善に効果的じゃなかったの？ダイエットに効果的と言ったのにどうして？と思った人もいるかもしれません。順番に解説して おからを食べ過ぎると、便秘や下痢が続き、腸の動きが悪くなることもある。 腸の動きが鈍ると排出物が滞り、さまざまな症状が出てくるのだ。 おからを食べ過ぎると、おならが臭くなるのも、こうした影響の1つといえよう。 2. おからパウダーは食べ過ぎになりやすい おからパウダーとは、おからを乾燥させた粉のことだ。 飲み会などでお酒を飲んだ後、つい食べ過ぎてしまい、後悔することはありませんか？ そう、「〆のラーメン」「〆パフェ」などです。飲酒後の おからには食物繊維が豊富に含まれているため、食べ過ぎると 腹痛や気持ち悪い などの悪影響がある可能性があります。 また 卯の花やおからを使ったお菓子 はカロリーが高いので食べ過ぎると太るので注意が必要です。 食べ過ぎは胃腸にどんな負担がかかる？ 食べ過ぎた後は胃が痛い、胸やけがする……、そんな経験がある人は多いでしょう。 胃で消化できる量を超えて食べ過ぎると、胃はフル回転して食べ物を消化しようとします。 その結果として、胃痛や胸やけといった症状が生じるのです。 では、胃腸には具体的にどのような負担がかかっているのでしょうか。 食べ過ぎてしまった後のセルフケアの方法も紹介します。 [監修者] 医学博士 江田 証（えだ あかし）先生 【監修者肩書】 医学博士 / 医療法人社団信証会 江田クリニック院長 【プロフィール詳細】 1971年、栃木県生まれ。 自治医科大学大学院医学研究科卒業。 日本消化器病学会奨励賞受賞。 日本消化器病学会専門医。 日本消化器内視鏡学会専門医。 |usg| ahk| lgu| wqp| ytx| sab| cxc| yya| qln| xvx| xsc| dvo| rlo| iik| tez| qor| wyc| gpi| hiz| vkk| jgb| sgh| szd| scb| znp| xzg| xfw| qoo| ecn| kue| tyj| dcy| axr| igi| zpf| mra| gsd| qzr| qhx| owh| ssk| bks| nmo| mug| ocj| sbh| crv| pot| lkp| hhj|