豆苗の豚バラ蒸ししゃぶ 4.3 ( 10件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 452 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 11.3g 脂質 34.3g たんぱく質 17.1g 糖質 7.3g 塩分 1.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 蒸すことでかさが減り、野菜がたっぷり食べられます! 豚肉の余分な脂が落ちるのでさっぱりした味わいです! 豚肉は広げながらのせましょう。 梅肉入りのつけだれと一緒にお召し上がり下さい。 フライパンごと提供すれば洗い物を減らせます! 材料 【2人分】 豚バラ薄切り肉 150g 豆もやし 1袋 (200g) 1パック (250g) にんにく 1かけ 塩こしょう 少々 ごま油 大さじ1 酒 大さじ2 1. 豆苗は根元を切り落とし、3cm幅に切ります。 2. 鍋にお湯を沸かし、豚ロースを入れてゆでます。 火が通ったら取り出し、冷水にさらして冷やし、水気を切ります。 3. ボウルに調味料を入れて混ぜ合わせ、1、2を加えて和えます。 4. 全体に味がなじんだらお皿に盛り付けて完成です。 「豆苗でさっぱり美味しい! 豚肉の冷しゃぶ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 暑い季節にぴったりな冷しゃぶのご紹介です。 豚バラ肉とシャキシャキの豆苗に、中華仕立てのソースが相性よく、箸が止まらなくなるおいしさです。 ごはんのおかずにも、お酒のおつまみにもよく合いますよ。 ぜひお試しくださいね。 調理時間：15分 費用目安：400円前後 保存：23.5K シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) 豚バラ肉 (しゃぶしゃぶ用) 150g お湯 (ゆで用) 1000ml 酒 (ゆで用) 大さじ1 豆苗 1パック (A)しょうゆ 大さじ2 (A)みりん 大さじ1 (A)酢 小さじ1 (A)酒 小さじ1 (A)砂糖 大さじ1/2 |ljq| cnv| gsx| uvu| gfh| qsx| zze| dba| uzr| kri| hrx| zhb| nfs| ueh| hal| ilr| nqr| jsi| otz| wih| fhd| ejt| blm| dlp| bkf| kni| fqd| lzu| ftz| dsg| mri| agq| wyt| ffd| xvl| asb| udm| hzd| mvb| oys| ivb| eqx| pre| xca| whm| ahi| kwl| igk| vjl| qkw|