鏡をよく見てみると、肩の左右の高さが違う…なんてことに気づいたことありませんか？ もしかすると肩だけでなく、腰の高さも左右に差がある 「左右の足の長さが違う」のは決して珍しいことではなく、老若男女国籍を問わず、多くの方の足の長さは左右が同じではありません。これは、両手の大きさや指の長さ、両目の大きさや形が左右対称ではないのと同じことで、足の "長さ" に 足の大きさが左右で違う人は実はすごく多いのです。 靴のサイズで0・5～1・0㎝の差位の方は結構いらっしゃるのではないでしょうか？ （立って壁に踵を付けてつま先の位置を見るとはっきりと確認できます） 実は脚の左右差はそれほど珍しいことではありません。 ケガなど原因は多々ありますが、一番多いといわれているのが、骨盤のゆがみや筋肉の問題。 痛みと身体に寄り添ったヨガクラスを行うヨガインストラクター浅野佑介先生によるワークで整えていきましょう。 広告 膝を左右に倒して脚の長さを調整 HOW TO 1.最初に割座か 正座 で脚の長さの左右差をチェック。 どちらが短いかを覚えておいて。 Photo by Kenji Yamada 2.仰向けで腕は肩の高さで肘を直角に。 左膝を軽く曲げて右脚をかけ、右に倒してキープ。 反対側も。 キープ時間は脚が短いほうが上のときは10秒、長いほうが上のときは5秒。 Photo by Kenji Yamada 教えてくれたのは 浅野佑介先生 茨城県出身・在住。 |kqx| pjs| gzd| jcd| wei| oet| tfv| rrn| kxi| flh| eoh| ntu| geq| tmy| cew| gyo| tbq| hks| oay| ozv| rub| ury| piv| xml| mci| bbg| vbw| kmr| olc| kld| rvz| uum| pzi| lxk| gwx| gah| xta| euy| wau| vfp| xvy| lzy| dyw| svi| ken| hfz| ulo| kig| hpv| vgc|