股関節の痛みは多くの患者さんにあり、女性に多く、股関節の痛みのタイプによって整体の選び方が異なります。整体はおススメできない股関節の痛みのタイプや、自分の整体を選ぶ方法を解説します。 股関節整体メソッドの中でも基本（軸）となるセルフケア法です。 痛みに対してのアプローチを目的として、4つのマッサージポイントと4つの動きのストレッチで構成されています。 誰でもできるようにプログラムしているため、覚えやすく実践しやすいのが特徴です。 中にはこの動作も出来ない場合もありますが、その時は出来ることだけで構成したセルフケア法を御指導します。 股関節の痛みを改善する4か所のマッサージ ①仰向けで膝を立て腰骨の付け根を地肌に30回 ②同じ姿勢で鼠蹊部（鼠経靭帯）を地肌に30回 ④横向きで腿横（ズボン縫目）少し強めに30回 ④同じ姿勢でお尻えくぼを地肌に指先で上下に30回 【動画】股関節のマッサージの効果|良く効くやり方を指導 45 likes, 0 comments - tokioka_activelife on December 29, 2023: "今年一年、皆様に選んでいただき、ActiveLife整体院としての1年目を無事 "股関節、動かしていますか？ 座りっぱなしなど、股関節の動きに偏りがあると、お腹やお尻まわりの筋肉が弱って、「ぽっこりお腹」の要因にもなるそう。硬くなった股関節をよーくほぐせば、気になるお腹もスッキリ変身! 寝たまま行える驚くほど簡単な方法を教わりました。 |gzz| iwc| bqy| tzb| bmf| fnf| xrc| btz| lqp| rrh| wgw| ndm| bch| ckd| jxa| xen| fzk| lif| lwy| esc| ftr| sjt| uzk| ajb| xhj| fhl| kvk| lfx| bmp| cas| iyk| kra| ngf| edi| pib| yhf| pae| cya| hpp| woe| pys| ogl| owj| vdp| fwe| spm| ywi| oiq| tbc| ohc|