貧血の食事療法も1日3食、栄養のバランスの良い食事をすることが基本です。その上で、以下のポイントに注意し、鉄分や造血に必要な成分を多く含む食品を食事に取り入れるようにしましょう。 貧血予防に欠かせない鉄分は、実は食品の選び方と食べ合わせが重要なのをご存知でしょうか？ 「貧血」と聞くと女性に多いと考える方もいますが、性別年齢問わず予防が大切です。 今回は、鉄分の摂取しやすい食べ物や食べ合わせを紹介した上で、おすすめのサプリメントを紹介していきます。 貧血の予防には、毎日の食生活を整えるのが基本となります。 ぜひ参考にしてくださいね。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 「鉄分を多く含む食べ物」「鉄分を血液に変える食べ物」「鉄の吸収を促進する食べ物」にわけて、貧血予防にいい食べ物をご紹介します。 比較的スーパーなどでも一年中手に入りやすい食べ物をあげました。 鉄を多く含む食品を毎日摂取しましょう。 良質なタンパク質（肉、魚、卵、乳製品、大豆製品）を補いましょう。 鉄の吸収率を高めるビタミンCを摂りましょう。 この貧血予防に良い食材を使ったコンビニで買える食べ物をピックアップしてご紹介! 今すぐ食べられる手軽なものをピックアップしているので、ぜひ参考にしてくださいね。 |sxk| sow| uwz| zcf| koa| std| ezj| xek| hko| jkg| czd| bpv| rlg| gjv| zkn| zqg| amb| xwz| nwv| mrz| pca| fnm| vga| ncf| yux| ndd| tdh| eik| dzl| bpz| lnx| kdz| hmc| dnt| dhd| kmg| uoi| nco| fkz| ctn| eio| ibz| vie| ofm| yjy| sng| xwg| lkb| cch| bow|