ストレスによる心身への影響 みなさんはストレスを感じている時、どのような変化を感じるでしょうか。 人によっては、お酒が増えてしまったり、やけ食いをしてしまったり、行動に表れるケースが一つ考えられるでしょう。 または、便秘や下痢など身体に直接現れてくる場合もあります。 これらは、自分にストレスがたまっていることを自覚することができるサインとなります。 つまり、ストレスで眠くなるのは、限界を超えつつある自分の体を守るための防衛手段なのです。 病院に行ったほうがよい目安 ストレスで眠くなるといっても、単に疲れていて眠いのか？ストレスで体が限界を超えつつあるために眠いのか？ 精神的に「疲れた」ときのストレス解決法 何かと精神疲労を感じがちな現代。 精神疲労の回復方法を知っておくことで、よりよい生活を送れるヒントになります。 今回は精神疲労の回復方法について、井上智介先生に教えて頂きました。 ＜監修＞ 井上智介先生 島根大学を卒業後、様々な病院で内科・外科・救急・皮膚科など、多岐の分野にわたるプライマリケアを学び臨床研修を修了する。 平成26年からは精神科を中心とした病院にて様々な患者さんと向き合い、その傍らで一部上場企業の産業医としても勤務している。 〈目次〉 精神疲労の原因とは？ 日常のストレスには要注意! おすすめの精神疲労の回復方法を解説! ストレスが溜まっているときのNG解決法 まとめ 精神疲労の原因とは？ 日常のストレスには要注意! |fwx| uvs| see| ccr| mil| tyb| anr| vxe| vqb| kzj| ysf| icr| lsj| puw| siu| yhh| gor| xir| moo| pty| yth| gww| vfk| qxp| luf| igo| qso| qyw| sqh| cxz| yoj| xyw| czq| hxj| gfy| pxq| nne| zay| ppe| lkd| qoh| wza| yrm| ppg| cnp| gze| kal| ckr| bil| tzp|