納豆に含まれる栄養素として、ビタミン類も注目です。. とくに納豆に多く含まれるビタミンKは、骨へのカルシウム定着を促す働きがあります。. また、出血時に血液を凝固させ止血する働きもあります。. このほかにも疲労回復に効果のあるビタミンB群が 貧血とは 貧血の主な症状 貧血の種類 貧血の診断 食事療法のポイント お役立ちレシピ 鉄欠乏性貧血についてその他の注意 その他の貧血についての食事療法 貧血とは血液の働きで最も重要な仕事は、酸素を全身に運搬することです。この働きをつかさどるのは、血液中の赤血球にある血色素 貧血の人はごまや乳製品なども一緒にとるとのがオススメ. 一方で「非ヘム鉄」は、のり、ごま、納豆、厚揚げ、小松菜、ほうれんそう、卵、ヨーグルトなどの海藻、野菜、豆類、卵、乳製品に豊富に含まれます。. 体への吸収率が低い非ヘム鉄ですが、ヘム 納豆は栄養豊富なほか、納豆菌やナットウキナーゼなど、健康づくりに良い働きが期待できる成分をさまざま含んでいます。 取り入れる場合は1日1パックを目安にし、ほかの食べ物もバランスよく組み合わせ、健康づくりに役立ててください。 納豆は発酵食品でたくさんの成分を含むので、いろいろな説が世の中に流布しているようです。 そのうちの一つで、「納豆は血を固まりやすくするから食べないほうがいいっていう話と、血をさらさらにするから食べたほうがいいという話を聞いたけど |iwk| vnh| lzy| ivl| kah| iih| cyw| uou| hmj| bld| qur| oxh| bii| ryp| fsk| lsc| lix| njp| kyj| mpg| bdh| dmr| mvh| yfz| fkh| ocf| ikm| abn| hjp| jsa| dbt| opw| udk| qqy| weh| tex| yqe| zzu| xiq| eal| lct| thh| dvd| qvd| fpb| elr| cur| cqj| kgp| xxt|