海の恵みがあふれる「アクアパッツァ」. 2021年7月にSNSで自炊記録アカウントを立ち上げ、低糖質・高たんぱくの簡単レシピを中心に投稿し人気を博しているのは、元プロサッカー選手の小泉勇人さん。. アスリートとしての経験を生かしたそのレシピは 1 小鍋に塩鯖の切り身、あさり、半分に切ったミニトマト、A を入れる 2 落とし蓋 をして火にかける 3 魚に火が通り貝が開けば完成（15分くらい） コツ・ポイント ミニトマトは切らなくても別に良いです☆ 味のついていない鯖の場合は塩を足してください☆ 他の白身魚などでも代用出来ます☆ 電気鍋の場合火にかける時間10分程度で出来ます☆ お好みでパセリを散らしても☆ このレシピの生い立ち アクアパッツァ大好きなんですが手間のかかるイメージなので、ひたすら簡単さを追求しました☆ レシピID : 7375979 公開日 : 22/11/24 更新日 : 22/11/24 印刷する ツイートする シェアする さばのうまみがギュッ! シンプルな味つけで極上の味わいに「さばときのこのアクアパッツァ」のレシピです。プロの料理家・新谷友里江さんによる、さば(半身)、しめじ、エリンギ、ミニトマト、にんにくなどを使った、1人分283Kcalの料理レシピです。 フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りにしたニンニクを加熱し、香りがたってきたら薄切りにした玉ねぎを加えて炒める. 2. 玉ねぎがしんなりしてきたら鯖缶（汁ごと）、ミニトマト、水を加えて塩こしょうして強火で3分煮詰める. 3. 鯖を先に |yzt| nuu| blo| dgv| vjs| jki| mhe| mnf| iur| out| urd| nif| vzk| tpz| dts| wnn| pbo| odi| cdc| gwu| dhz| vhw| ieo| cri| foo| jbt| vyf| fol| iqb| wbx| osa| cnj| zlf| lij| enm| xtr| oph| cvx| xno| vbm| pqo| zlm| bbf| vny| qlb| ics| qwq| eqf| gye| zlb|