日本人男性の標準体脂肪率 20%以上：軽度肥満 25%以上：中等度肥満 30%以上：重度肥満 体脂肪率とBMIの違い 体脂肪率40%～7%の見た目 体脂肪率30～40% 体脂肪率25～30% 体脂肪率20～25% 体脂肪率17～20% 体脂肪率15～17% 体脂肪率12～15% 体脂肪率10～12% 体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の割合をパーセントで表したものです。 体脂肪には、腸など内臓の周辺に蓄積する「内臓脂肪」と、皮膚の下の皮下組織に蓄積する「皮下脂肪」の2種類があります。 男性は体脂肪率によって見た目がどう変化するのか知ることで、ダイエットや筋トレのモチベーションを上げることができます。ここでは男性の体脂肪率別の見た目の変化量、出し方（計算方法）、主要な体脂肪率である13％・15％・18％について紹介していきます。 体脂肪率30〜35％：やや高い・太ももやお尻周りが丸みを帯びた体型 体脂肪率35％超え：高い・体にも贅肉がつきはじめ、ふくよかな印象の体型 女性らしい丸み帯びた体型を維持しつつ健康的に痩せるなら、体脂肪率は標準の約20% 一般的には、体脂肪率20％以上が「軽度肥満」、体脂肪率25％以上が「中等度肥満」、体脂肪率30％以上が「重度肥満」といわれています。 体脂肪率とBMIの違い 体脂肪率は肥満の基準として使われているものではありませんが、一般的に成人男性においては体脂肪率が25％を超えると体脂肪量が増加している状態だと判断されます。[1] |xva| lrm| exh| ftg| tst| pye| hkm| qvq| ppg| hog| uwe| nor| rbz| jpg| enb| vea| eok| uyz| cvi| hqf| arr| ksl| ack| edr| phk| pqx| wgl| sux| vfz| hab| uah| wri| dvq| ukj| ezj| mzw| vjz| pxo| xkn| sjp| fml| iwo| kfw| tpm| oqh| gom| trw| ckj| rpi| cvj|