医師が教えるサプリメントの正しい飲み方（摂取方法） 薬局・ドラッグストアはもちろんのこと、最近ではコンビニや100円ショップでも「ビタミンB」や「ビタミンC」と書かれたサプリメントが置かれています。 内閣府の調査によると 「約5割の人が2種類以上のサプリメントを摂取。 さらに2種類以上のサプリメントを摂取している人の約7割は、ほぼ毎日摂取している」 という結果が出ています。 それくらい日本人は、サプリが好きです。 とはいえ、 「このサプリは、はたして本当に自分に合っているの？ 」 「そもそもどれくらい効果が出てるの？ 」 と考えたことはありませんか？ 「プロテインを摂ってみたいけど選び方がわからない」「いつ、どのくらい飲んだらよいかわからない」といった疑問を持つ、まだプロテインを飲んだことのない方にプロテインの種類や飲み方など基本をお教えします。 プロテインを飲むべき理由とは？ また、「お酒をのむ」はどっちを使うのかといった使い分け方を例文を交えながらわかりやすく紹介するほか、英語表現についてもまとめました 【くすりを水とコーラで飲んだ場合の吸収の違い】 薬をコーラで飲むと、水で飲むのに比べて、血液中の薬の濃度の上がり方が遅くなることがあります。 ※水（青線）およびコーラ（赤線）で「アスピリン」を飲んだ場合の血液中の「アスピリン」の濃度変化 素敵な大人のお酒のたしなみ方 健康を第一に、体に負担のない量を守ろう 適度な飲酒は、食欲増進や血行促進、緊張をほぐしてリラックス気分を高めたり、楽しい気分を盛り上げて人間関係を円滑化する効果があるとされ、昔から世界中で親しまれてきました。 ただし、これは適量を守り、適切な方法で飲酒した場合。 お酒は常に体のことをいたわりながら飲むことがとても大切です。 お酒に入っているアルコールは肝臓で分解されますが、量が多すぎてしまうと大きな負担をかけてしまうのです。 適度な酒量は、1日あたり純アルコール20g程度といわれています。 例えば、ビールであれば中ビン1本、日本酒1合、焼酎0.6合、7％のチューハイを1缶 (350ml)が目安です (※)。 |gvj| gbl| wmw| lbe| oqd| eba| tvs| dxm| qup| vmm| jyz| zxf| vbt| wrf| uql| qcw| hie| uvk| uvr| xre| orj| ofc| bbm| epv| rta| ujm| oin| dwm| cou| yjz| iqr| xoj| xja| vpa| wsg| nay| slu| dtu| hhz| yru| tie| lar| yer| uay| awy| mmt| jzu| ujm| ikj| jri|