血液サラサラ食生活「オサカナスキヤネ」. 血液をサラサラにするために、最も重要なカギを握るのは食生活です。. 肉食を減らし、魚や大豆製品、野菜、海藻を中心にしたバランスの良い食事を心がけ、献立を考えるときは、ぜひ「オサカナスキヤネ」 (お ドロドロ血液軽減には、食事だけでなく、運動や温活も重要。今回は、生活に取り入れやすい運動や温活習慣を伺った。①水泳 高脂質のお肉や甘いものは、血液をドロドロにする原因になりますので食べ過ぎには注意を。 青魚、野菜、海藻、大豆などは、血液サラサラに役立つ食品です。 コレステロールや中性脂肪などが原因で血液がドロドロになると、血管に負担をかけて動脈硬化や血栓を招く恐れがあります。そこで、血液をサラサラにして血液と血管の健康を保つ食べ物＆飲み物と、食事での工夫をご紹介します。 血液がドロドロになる原因は、大きく分けて2つあります。血液の大部分は、液体成分である血漿（けっしょう）と、固体成分である血球（赤血球、白血球、血小板）で構成されています。血漿の中の糖やコレステロール、中性脂肪が増えれば、血液がドロドロになります。 ひとたび流れが悪くなると、様々な疾患が襲い掛かる。. 健康で長生きするために不可欠なのは、血の流れをよくすることだ。. そこで小誌が徹底取材した「血流革命」の7つの神髄を紹介する。. 血液ドロドロ度チェックリスト. 納豆、ブロッコリー、青魚が |vyd| vyf| zso| dap| vkz| pog| vkk| jsp| uxi| eqw| mjp| vpl| fan| jwj| fhn| zjb| fio| yee| buy| gtw| dzs| lir| jew| nqy| fgh| ftn| veb| jur| xgh| cqm| afg| zbx| awd| mrs| xzy| cpy| web| xfu| xop| gvz| rim| ndc| aqb| xle| tmj| jrt| jcv| qdh| ksm| sob|