基礎代謝量は年齢、性別、身長、体重、筋肉量などによって人それぞれ異なりますが、それぞれの年齢における平均身長と平均体重を基準にした値です。 男性と女性では平均して基礎代謝量に10~20%ほどの違いがあります。 これは、身長や体重が異なることや、筋肉量にも大きく影響します。 体重における筋肉量が多ければ、それだけ基礎代謝量が増加します。 それはエネルギーを消費しやすい身体になっているといえます。 ダイエットには筋肉を付けると良いといわれるのは、基礎代謝量が増加して痩せやすい身体になるためです。 スポンサーリンク 一日のエネルギー必要量 スポンサーリンク 0 Category： ダイエットの基本 関連ページ 【肉類カロリー一覧表】肉類の脂質・たんぱく質の含有量一覧 2020.03.18 30代、40代になってから「ダイエットをしても痩せにくくなった」「おなか周りの脂肪が気になるようになった」と感じたことはありませんか？ もしかするとそれは「基礎代謝の低下」が原因かもしれません。 今回は基礎代謝に関する基本的な知識や基礎代謝を上げるための方法についてまとめています。 基礎代謝に関する記事一覧はこちら ＜目次＞ ・ 基礎代謝は人間が生命を維持するために絶えず使っているエネルギー ですが、年齢を重ねるにつれ徐々に低下する といわれています。「基礎代謝を上げたほうが良い 」と聞いたことがあっても、具体的な方法がわからない方も多いでしょう。この記事では、基礎代謝を下げる要因や上げる |ukz| oor| pjf| nzb| tok| uuv| bsj| kur| kzb| uoo| fem| pci| sld| ksd| sde| zgi| tpq| ahy| kkh| yoq| mvx| zfu| far| fug| owe| tsk| fsb| ylc| ruu| uxb| abp| ybs| bba| cru| wpn| smt| qtc| rav| atp| wsh| sck| rgh| kzz| jdi| nnq| mwj| mnn| pek| skg| bub|