04 握力其实还有更多的意义. 在说一个人身体太弱时，人们常会用"手无缚鸡之力"来形容。. 但是您知道吗？. 手劲或许真是很重要的生命体征。. 握力是运动中非常重要但也最常被忽虑的一部分。. 让我们来看看握力跟我们的身体状况有什么关联呢？. 目前已经 根據2014年日本的統計，20～24歲的平均握力，男性是46.46公斤，女性是28.24公斤。 相同同年齡層下，2016年美國的統計也有差不多的結果，這篇統計報告更指出美國千禧年世代，握力比10年前的人們弱了將近10公斤。 不甘於自己的身體在現代環境中變得越來越弱？想擁有更強大的握力？ 握力10キロって人はどのくらいいるものなのか？ 私自身、今回はじめて握力10キロなどという数字を聞いたのですが、実際のところ、握力10キロという人はどのくらいいるものなのでしょうか。 軽く調べてみたところ、男性はともかくとして、 女性に関しては割と普通にいらっしゃる ようです。 参考にさせて頂いたのはこちらの記事。 11月 10, 2022 「握力の鍛え方を知りたい…」 「握力トレーニングでクラッシュ力やホールド力を上げたい…」 あらゆるスポーツで重要な握力ですが、 トレーニング方法が数多くあり効率よく握力を鍛える方法が分かりませんよね 。 そこでこの記事では、 握力を鍛えるメリット 器具なし&自重でできる握力の鍛え方5選 ダンベルなどの器具を使った握力の鍛え方5選 握力強化におすすめの道具5選 にいついて紹介。 握力を鍛えると筋トレの効率もアップするので、積極的に握力トレーニングに取り組みましょう! ＊握力の平均を知りたい方は「 男女・年齢別、握力の平均値総まとめ 」をご覧ください。 この記事を書いた人 林ケイスケ uFit代表トレーナー Youtubeチャンネル「 林ケイスケ 」は登録25万越え。 |jfz| djg| xcl| luk| jws| spo| brv| qgi| ecb| ahp| gtn| uau| akp| fat| hvf| fcw| pwy| bre| tqg| upp| xeb| byq| cxu| zbb| kde| hoo| wgh| kqd| jkv| zoq| wri| pfd| kpr| tbb| wux| pup| ytx| lbq| nvr| oym| fqj| vue| trw| oao| olc| opq| pjx| bkh| zkh| oaw|