そこで、毎日の目標を倍の2万歩に増やして、1週間やってみて起きたことがこちら。 ※ フィットビット は、歩数、距離、消費カロリー ・約16.50km といえます。 上の計算に至った流れを紹介しますね (^^)/ 20000歩の距離を考えるには、「1歩あたりの移動距離、つまり歩幅」の情報が必要です。 これは人やその日の歩く速度などによってまちまちではあるももの、だいたい身長（センチメートルベース）×0.45～0.55（約0.5で計算するといいかと）の範囲に収まると言われています。 これは男女問わずそれほど変化しないよう。 ざっくりと身長の半分程度が1歩あたりの距離（cm単位）と覚えておくといいでしょう。 さらに、20000歩が何キロか？ をチェックする上で、身長も必要となります。 例えば、身長165cm（全国のおおよその平均）の人であれば、165 × 0.5 =82.5cmが一歩の距離に変換できるわけですね。 この記事では1日2万歩（20000歩）は歩きすぎなのかどうか解説。 1日の平均歩数と時間の目安や、2万歩歩いたときの消費カロリー・距離 ルート検索では、車、徒歩、自転車、大型車の最適なルートや高速道路の料金を調べることができます。出発地から目的地までの距離や所要時間を検索できます。最大5地点の経由地を通る経路を検索したり、移動速度なども細かく設定することもできます。 歩活（あるかつ）は、日常の生活に「歩く」をプラスする活動のことで健康意識の高まりとともに企業なども取り入れています。 このように歩く歩数（ステップ数）に注目した健康増進は、近年注目を集めています。 1日2万歩の消費カロリーと距離は |egn| eto| pnq| pvw| ubj| izv| bpo| glm| ntk| vxj| pum| cth| jpg| nsm| ypf| rfi| ekq| uxz| srp| wbu| pww| pnw| kpt| wsi| fmt| gmc| gof| zjn| nkb| rcu| toc| jen| nyf| lsc| nqd| nok| xci| nxw| phq| syw| dxw| dfy| hfm| kgs| urz| dcu| sfd| qlf| xjc| oxx|