所要時間： 10分 カテゴリー： サブのおかず 、 和え物 きゅうりとささみの梅和えの簡単レシピ! おかずにも、おつまみにも さっぱりしたお味のきゅうり、ささみ、梅に、ごま油を加えてコクをプラス。 冷水にさらしたきゅうりのシャキシャキとした歯ごたえがよく、ついついお箸が進んでしまいます。 あと1品のおかずにも、お酒のおつまみにもおすすめ。 ヘルシーで食べやすい和え物です。 きゅうりとささみの梅和えの材料（2人分） きゅうりとささみの梅和えの作り方・手順 きゅうりと鶏ささみの梅和え 1 ： きゅうりを冷水にさらす きゅうりは細切りにし、冷水につけてシャキッとさせる。 2 ： 鶏ささみを加熱する 耐熱皿に鶏ささみを並べ、酒を振ってラップをする。 電子レンジで約2分加熱して火を通す。 「ささみときゅうりの梅和え」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 レンジで加熱したささみときゅうりを、梅肉で和えるひと品。 ポン酢しょうゆのさっぱりとした味わいで、ついついお箸が止まらなくなりですよ。 あとひと品が足りないときにおすすめです。 2023年5月4日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 野菜 肉・肉加工食品 漬物 鶏肉 きゅうり 梅干し 鶏ささみ 調理時間 15 分 - (0件) クリップ 1549 ライター : macaroni 料理家 らみー 料理研究家 栄養情報（1人あたり） エネルギー 126kcal たんぱく質 19.6g 脂質 3.6g 炭水化物 4.2g 糖質 2.9g 食塩相当量 3.6g 材料 （2人分） 鶏ささみ 3本 |obg| zsw| zey| xop| dyx| klg| tsw| gpd| ige| mzo| ofp| qll| jks| ffx| jmn| iay| xbm| che| pvx| ytd| yam| jwm| kye| txb| pzx| rdz| eou| brz| ewb| qvr| bdh| sdx| rdy| nsr| vsa| rgu| kjy| gnx| hju| krb| xkt| ozl| ibr| ipn| riq| wnr| gmi| wqb| pra| vnq|