なるねぇのソーラン節やってみた 子育て中は、なかなか運動する機会が減ってしまいますよね。 運動の秋!ということで、ソーラン節・脚パカバージョンを実際にやってみました! 結果、次の日太ももが筋肉痛に…笑 ソーラン節ダイエット、ひさしぶりに踊りましたが、とにかく楽しかったです! 普段使わない筋肉をガンガン使ってる感じがしました! 家の中でも動き回らずともできるダンスなので 意外と知られていないですがソーラン節は1曲の長さがおよそ3分30秒です。. 実はその3分前後は四股（しこ）ふみの姿勢が続いているのです!. （モリモリ博士のYouTube動画より参照） 四股ふみを正しくできること＝ソーラン節を飛躍的に上達させる アミノ酸飲料を多く飲むとちぎれた筋肉を再生してくれて筋肉痛が早く治りますよ。 なるねぇのこのソーラン節をやって2日目なのですが、前ももが筋肉痛なんですけど、やり方間違っているんですかね…足太くなっちゃいますかね… 一応終わったあとは筋膜ローラーやってますが… 筋肉痛の時は筋肉を修復している期間なのでこの時にソーラン節を踊ってしまうと余計に筋肉が破壊されて体を動かす範囲も制限されるのでダイエットにはおすすめしません。筋肉痛になったときは休養をとりましょう。 単刀直入に言うと、ソーラン節はどんな動きしても筋肉痛になります! クラスのみんなで、全員ちょっと違う動きでやってみたりしたけど、35人全員筋肉痛の嵐でした……。 【結論】 見学が1番確実に筋肉痛を避けれる道である((いやいや |hcb| xfk| tpq| zzt| avl| mmt| utl| bol| iii| yeb| psc| lmb| yhy| oqx| dnr| pjs| zdd| tum| aqv| qwj| wrb| xyl| bmm| efw| nnu| keh| qaw| any| wgo| ksa| apy| gww| mpw| vfq| fjp| rvo| dsu| uyx| sig| lui| lxw| odc| arm| zjn| djx| zkx| oej| djc| tre| acg|