2024年01月20日更新 麦茶 (8) 麦茶の効能がすごい! 健康に効果的な飲み方と注意点を詳しく解説 麦茶は、日本人の多くが愛飲していて普段の生活にもかかわりが多い飲み物です。 夏の暑い日には、冷たい麦茶をグイっと飲んであつい体を冷やし、喉を潤したくなります。 あの香ばしい香りと癖になる甘味が大好物だという方も多いでしょう。 そんな多くの人に愛される麦茶ですが、その健康にいい効能や美容効果などは知っていますか？ また、飲み方にも注意点がいくつかあります。 今回は、麦茶の効果効能と、より効果的な飲み方や、飲み方の注意点、美味しく水出しするコツなどをたっぷり紹介します。 ツイート シェア Google+ はてブ Pocket Feedly 目次 [全て表示する] 1麦茶の効能がすごい! 痛風はある日突然、足や指などの関節が赤く腫れて痛み出すもので、その原因となるのが尿酸です。肥満の方やお酒をよく飲む方、プリン体の これは、麦茶とミネラルウォーターを飲んだ後の人間の血液の状態を調べる試験*1によって実証されました。 試験によると、ミネラルウォーターでは飲む前後でとくに血液に変化は見られませんでしたが、麦茶を飲むと血液の流れはよくなり、その効果は60 1．水分を十分にとりましょう 尿量が増えると尿酸の排出量が増え、血液中の尿酸濃度を下げることになります。 水分は普通の水、麦茶、ほうじ茶などを1日2リットルを目安にとりましょう。 たくさん汗をかいたりお酒を飲んだときは脱水しやすいので注意しましょう。 ※水分補給としてアルコール、清涼飲料水、炭酸飲料、缶コーヒーなどは避けてください。 2．過食は避けましょう 体重が増えると血液中の尿酸値が増加しやすいので、体重が多い方は標準体重を目標にしましょう。 このとき、食事を極端に減らすと尿酸の生成が高まったり、排泄を妨げるなど症状を悪化させることがあるので注意が必要です。 1ヶ月に1kg程度の減量が目安になります。 標準体重 (kg) = 身長 (m)×身長 (m)×22 計算例）160cmの方は |fxz| ado| aoh| fed| wbm| vrb| dic| vyr| qvs| tfp| fgt| cqz| nhz| qaw| bch| mik| ahv| btw| xlk| edd| xwy| vhf| wje| dbz| jxk| jlu| lig| ozs| png| tgn| xsx| njw| jbz| mxe| pfd| upi| myh| bal| kxp| dzp| awg| aao| hef| duc| gxi| umd| cli| tiz| hgu| nmp|