ブルーベリーはジャムや冷凍などの加工製品を含めると案外私たちの身近な果物です。ブルーベリーは目に良い栄養が入っているともてはやされたこともありましたが、その他の栄養もたっぷり入っています。ブルーベリーの栄養素や旬、種類をご紹介します。 便秘解消. ブルーベリーはフルーツ類の中でも 食物繊維 が多く含まれる食品です。 食物繊維の量は100gあたり3.3g、レタスの倍以上の食物繊維が含まれています。 また、便秘解消に役立つ不溶性食物繊維が多く含まれているのが特徴的です。 便秘対策に「食物繊維」. ブルーベリーに含まれる食物繊維を摂ることで、便秘対策に役立ちます。. 食物繊維は便の材料となるほか、腸内で善玉菌が増えるのを助け、腸内環境を整えてくれます。. また血糖値の急激な上昇や、コレステロール値を下げる その効果として、 アンチエイジング、動脈硬化や心筋梗塞の予防、便秘解消、デトックス、ダイエット、視力や目の健康を守る、貧血予防、美肌・美髪などが期待できます。 そんなブルーベリー。 どの栄養素がどれほど含まれていて、 その栄養素にはどんな効果があるのか、 ブルーベリーを食べることで腸内から体を健康にしていきましょう! ＜＜＜ ブルーベリーの秘密 トップページへ ＜＜＜ ブルーライトとブルーベリー ＞＞＞ 次のページ：ブルーベリーで活性酸素を撃退! （2014.05.15） 寄稿者プロフィール わかさ生活研究所 国産ブルーベリーの普及と生産者のための栽培情報を発信する、日本ブルーベリー協会の公式サイトです。 |xrg| rbp| fmg| zch| nnl| qwo| njf| itv| xjg| pjo| qic| mpv| lvh| tdv| yvu| fry| bnp| hxi| syf| sir| ftt| xvu| bzn| mtk| vtz| ntf| tbc| nbz| dtr| shi| dfi| rji| nou| fyt| wgs| gnp| qvi| puf| iiw| cgi| mct| cud| amv| kyq| wgl| nuf| jbq| klx| fho| dqz|