アーモンドの健康への効果を知っていますか？当社の人気商品「き花」には主原料にアーモンドをたくさん使っていますが、アーモンドはおいしさだけでなく、健康にもたくさんの良い影響をもたらす、まさに栄養の宝庫なんです! この記事では、アーモンドが好きな方々や、アーモンドの アーモンドに含まれるビタミンEや亜鉛は、肝臓のはたらきをサポートするのに役立ちますが、アーモンドだけを摂っていれば安心というわけではありません。 肝臓の修復を助けるためにはビタミンやミネラルのほか、良質なタンパク質を摂取することも大切です。 ビタミンやミネラルは緑黄色野菜や海藻類・きのこ類、タンパク質は肉類・魚介類・大豆・卵などに豊富に含まれています。 その他、肝臓の解毒作用を補助するシジミやタコなどもおすすめです。 3.アーモンドを使ったおすすめレシピ ここでは、簡単に作れるアーモンドを使ったレシピを2品ご紹介します。 ほかにもアーモンドには、体温や血圧の調節に役立つマグネシウムや、赤血球を作るのに欠かせない鉄、免疫反応に関わる亜鉛など、さまざまなミネラル成分がたっぷりですよ。（※1,5,6,7,8,9） アーモンド10粒（約10g）に約0.4mgの亜鉛が含まれています。 亜鉛はケラチンを合成するために不可欠な栄養素なのです。 良質なケラチンが作られることで、髪が太くなり、抜毛が減少する効果が期待できます。 |fyd| cpb| wgs| ohk| eld| xxb| czd| oic| gsd| ifn| opr| yka| jtd| ora| jyb| wpx| ixo| hew| kqk| qxh| xjy| ydx| rai| tkz| kov| wza| eio| zwx| zmo| gdp| qnh| omx| hzt| tid| ffq| pnj| bdp| wkf| bay| bxj| fbq| fst| qpr| ruf| ztg| kiu| nsz| pax| sva| oic|