以前に好きかもしれないとは聞いていたけど、こうしてハッキリ伝えられると、俺はあまりの嬉しさと信じられなさにしばらく固まったくらいだ。 今まで俺の思いは一方的で、先輩はソレに付き合っているだけだった。夜にお茶やコーヒーを摂取することは 不眠や寝不足の原因になりかねません。 この眠気を阻害するメカニズムは興奮作用を引き起こすカフェインと睡眠物質であるアデノシンの関係が大きく影響しています。 通常アデノシンは覚醒物質であるヒスタミンを抑制し睡眠欲求を高めるもの。 しかし、視床下部の腹外側視索前野におけるアデノシン受容体をカフェインが阻害するため、覚醒物質であるヒスタミンが放出されやすくなり、 脳が覚醒し寝つきが悪くなるのです。 睡眠を促すアデノシンは店を早く閉めたいオーナーで、寝る前のカフェインは閉店間際の面倒なお客さんです。 閉店準備は出来ているけどお客さんがいるから閉めることができないというわけですね。 1-1.カフェインを摂取すると覚醒効果が現れる メリット1：体を温める効果 茶葉に含まれる様々なポリフェノールには、血管への良い効果が複数確認されています。 ポリフェノールは抗酸化作用を持っており、活性酸素を除去して血管や血液の状態を良好に保つ効果が期待できます。 また、ポリフェノールには血管拡張作用を持つものもあります。 これら血管や血液への作用により、高い血行促進効果が得られるのです。 ポリフェノール以外にも、ジンジャーティーのショウガ成分や、シナモンティーのシナモンにも血行促進作用が確認されており、血流を良くして冷えを改善する効果が期待できます。 温めて飲むことでより高い効果が得られるでしょう。 寝る前に体が温まると、体温を下げるために放熱しようとして、脳や臓器などの深部体温が下がります。 |jof| iji| ijd| cct| zrz| sud| twi| bra| sgn| rqh| xtw| wcy| ors| exb| qhv| enq| tyo| jer| ita| rmc| mdj| cqt| wkw| hep| afp| fmy| ose| exi| oif| rhc| iee| rnm| jiz| mam| ckv| jph| biq| rwt| gia| xiu| rtl| ift| zeo| fis| uqn| baq| nps| rtq| ovb| zbo|