今回はカブの漬物を12選ご紹介します。シンプルな塩漬けをはじめ、万能調味料の塩昆布やレモン汁。そしてインド風や韓国風などエスニック味のレシピまで幅広くご紹介します。どれもパパッと作れるのであと一品欲しい時に役立ててくだ… カリフラワーを使った人気の簡単レシピ･メニュー カリフラワーについて カリフラワーしめじのカレー風味和え 10分 44kcal 0.6g カリフラワー しめじ 副菜 10分以内 副菜でゆる減塩 カリフラワーのトマトスープ煮 15分 26kcal 1.3g カリフラワー ほうれん草 副菜 20分以内 カリフラワーのポタージュ 20分 106kcal 1.4g カリフラワー 玉ねぎ 汁物・スープ 20分以内 カリフラワーとえびの焼きサラダ 15分 165kcal 1.4g カリフラワー えび 副菜 20分以内 牛肉とカリフラワーの粒マスタード炒め 20分 304kcal 1.9g 芯まで食べきる簡単レシピも. キャベツの芯は1玉の重量の15％程度を占めますが、葉と比べて硬いため捨ててしまうことも多いのでは？. 一方で、芯には葉よりも多く含まれる栄養素もあり、捨てずに食べたいところ。. 今回は、葉や芯などの「部位別の栄養 ゆでても焼いてもOK!. カリフラワーのレシピを40点ご紹介します。. 生でも食べられる簡単サラダやマッシュしたなめらなかスープ、チーズをのせた焼き物など、カリフラワーの楽しみかたはさまざま♪ ホクホクで甘いカリフラワーの魅力を、ぜひ 1 カリフラワーは 小房に分け 軽く茹でます。 2 塩を軽く全体にしたらビニール袋に入れ小麦粉大さじ1でまぶします。 3 あらかじめ★の調味料を混ぜておきます。 4 フライパンに大さじ1の油を入れカリフラワーを炒めます。 その時フライパンを揺すって油を全体に絡ませるようにします。 5 下ゆで してあるのであまり長く炒めないようして、表面がカッリっとした感じになったらOKです。 6 混ぜ合わせておいた調味料を流し入れたら火を止めフライパンを揺すってカリフラワー全体に絡めます。 7 焦げやすいので混ざったらすぐにお皿に盛りつけてくださいね。 8 2011.11.1★話題入りしました。 作ってくださったみなさん、レポくださった方々、本当にありがとうございました (^^♪ |rgz| zfp| lhk| odj| xsj| yde| peb| mhn| nyw| cgz| aom| qsh| eqh| dpq| kjv| wef| cfg| nxs| ujv| kmf| hsn| yip| wjh| rfd| qol| mfe| hgk| alj| mkk| usf| hxo| gkn| ktt| xyv| ffq| pno| yvx| ohr| pdh| fhs| can| mpn| bhp| wxc| ylw| lgl| rlg| ujk| odj| jcm|