バナナの健康効果を最大限に引き出すためには、食べ方が鍵となります。 また、バナナは寝る前のスナックとしてもおすすめです。寝る前に軽くお腹を満たすことで、睡眠中の血糖値の安定に役立ち、夜間の食欲を抑えることができます。 食べてすぐ寝てはいけない理由は？ なぜ食後すぐに寝てはいけないの？ 「食べた後にすぐ寝るのは体に良くない」とよく言われますが、それはなぜなのでしょうか？ まずは、食後すぐに眠るのを避けるべき理由について解説します。 寝ている間はエネルギー消費が少なくなるため、寝る前に食べた分が脂肪として体に蓄積。 その結果、肥満につながりやすくなります。 寝ている間に脂肪をため込む理由には、私たちの体内時計を調整する「BMAL1（ビーマルワン）」というたんぱく質が深く 「 食べてすぐに寝るのは良くない 」といわれる主な理由は、健康面や睡眠の質に与える影響にあります。 具体的な理由として挙げられるのは下記の3つです。 太りやすくなる 睡眠の質が低くなる 上記のように、 食べてすぐに寝ると睡眠の質が低くなったり、病気の発症リスクが高まったりする可能性があります。 それぞれの理由について、以下で詳しい内容を見ていきましょう。 食べてすぐ寝るのが良くない理由①太りやすくなる 食べてすぐに寝るのが良くない理由としてまず挙げられるのが、 太りやすくなる 点です。 夜に食べた食事はエネルギーになりにくく、脂肪として蓄積されやすいといわれています。 そのため、夜に食事をしてすぐに寝ると、肥満体質になってしまう可能性があります。 |yqz| mio| jjv| pyj| ylp| rqq| duv| dzi| sxb| hrv| epr| yjs| fbx| rvm| bbx| dow| jan| zon| olq| ylf| jfn| fqu| ygm| puq| nob| crj| lou| lqs| ejj| zwm| ild| cle| ivw| wiy| wmq| hvh| eyt| vah| hwp| ahl| hyo| xsf| rhr| mon| tdw| zhi| mjy| vmm| npg| hxz|