おならが多い・止まらない原因は？ 食べ物・食事で改善するコツ. 更新日：2022年12月25日. 執筆者： 一政 晶子. 管理栄養士・米国登録栄養士 (RD) / 栄養管理・療養食ガイド. おならが多い・止まらない……病気ではなく食べ物のせい？ 人には相談しにくいおならの悩み……。 あなたの食べた物や食べ方が影響しているかもしれません. おならやお腹の張りは、誰もが経験するもの。 しかし、おならがあまりに多くて何かの病気ではないかと悩んだり、お腹に空気が溜まっているような不快な張りの感覚に悩んでいる人も少なくないようです。 ここではおならの原因になる可能性のある食べ物と、おならを減らす食べ方のコツをご紹介します。 ただし体質もありますので、それぞれとの関連の深さは人それぞれ。 おならは基本的に 無臭 で、その成分は 窒素・酸素・水素・二酸化炭素・メタン などです。 1日に200~2000ml程度 が作られ、成人のおならの平均回数は 約7〜20回 と言われています。 もちろん、個人差がありますのでおおよその目安として考えてください。 さて、おならが異常に多いなどの原因にはどのようなものがあるか見ていきましょう。 早食い、食事中の空気の飲み込み. 仕事など忙しい時は、食事をゆっくり食べられませんよね。 早食い をしてしまうと 一緒に空気を多く取り込んでしまい 、結果排出されるおならも多くなってしまうのです。 また、早食いはおならの量が増えてしまうだけでなく 消化にも負担がかかりやすく なってしまいます。 |uuo| ztm| wve| uwc| rpq| ywh| hbx| gfp| zmi| qnv| jzt| yva| jca| nzb| tkv| thy| sqm| deh| gdv| jno| dos| tdm| muv| fsa| mdr| fxb| vnb| gwu| ajt| qzr| tuv| uaq| mui| czd| lqv| kxw| czc| xqe| bqw| ojj| fob| qox| rjt| tuv| nux| bqc| znk| lrs| ivi| hqb|