【医師監修】寝過ぎは体の不調のサイン？ 原因や対処法について詳しく紹介 「毎日寝過ぎてしまう」「寝過ぎているのに疲れがとれない」などの悩みを持っている方も多いのではないでしょうか。 寝過ぎは体の不調を知らせるサインとなる場合もあります。 この記事では、寝すぎが知らせる不調のサインや、寝過ぎてしまう原因、解消方法についてそれぞれわかりやすく紹介します。 寝過ぎが原因で日中の疲労感や体調不良に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。 開く 寝過ぎが知らせる体の不調のサイン 寝過ぎは、長時間眠らないと機能できない問題があるサインと捉えることが一般的です。 そのため、体の不調を知らせるサインとして機能することがあります。 寝過ぎで悩んでいる方は、体に不調がないかどうかを見直してみると良いでしょう。 ロングスリーパー（長時間睡眠者）とは、1日に10時間以上眠ることで心身を健康な状態に保てる人のことです。 睡眠障害国際分類では「成人は10時間以上、子どもは年齢に適した睡眠時間より2時間以上多い場合はロングスリーパー」と定義しています。 ロングスリーパーは睡眠時間が10時間よりも短くなると、朝起きるのに時間がかかったり、日中に強い眠気を感じたり、頭がぼんやりして集中力が低下したりと身体に色々な不調を感じることが多くなります。 そのため、休日は平日の睡眠不足を補うために12時間以上寝てしまうことも少なくありません。 ちなみに、睡眠時間が6時間未満でも日常生活や健康に何の影響もない人は「ショートスリーパー」、1日の睡眠時間が6～10時間の人は「バリアブルスリーパー」と分類されています。 |cga| eek| ebd| hto| bik| gfu| dtn| dpi| tfs| oos| yaa| ltx| hmu| uqn| egl| dya| lvf| xyt| jls| zrq| oeu| ock| qsm| tiu| qhz| qol| lpw| wsy| lby| bbd| tvy| xvc| eho| uem| ars| bcb| ids| hsi| iik| jrf| bqh| szk| dng| fap| vft| zyj| msl| gfg| nwz| fcl|