なんだか胃の調子が悪い…そんな時におすすめの食べ物があります。そこで今回は、胃に優しい食べ物をセレクトしました。胃にいい食べ物を食べれば、負担をかけないだけでなく調子を整える効果も期待できますよ。ぜひ、参考にしてくださいね! コンビニ・外食でも消化に良い食べ物ランキング（ハルメク365） - Yahoo!ニュース. 中高年の胃もたれ対策!. コンビニ・外食でも消化に良い食べ物 胃腸の調子が悪いとき・胃腸炎になってしまったとき、食事は摂ってよい？ 脱水を避けるため、まずは水分補給! 症状がひどく食べ物を受け付けないときにも、脱水症状を避けるために水分補給を行いましょう。一度に大量に飲ませるのではなく、小まめに補給するようにします。 お腹の調子が悪い時には、 水溶性食物繊維が豊富なりんごやキウイ、わかめなどの海藻類を摂取するのもよいでしょう。 水に溶ける性質をもつ水溶性食物繊維は便をやわらかくして排泄を促したり、腸内環境を整えたりする働きがある栄養素です。 食物繊維が多い野菜、海藻、きのこ、豆類、玄米も胃腸に負担がかかります。 編集部 食物繊維は胃腸に優しいイメージがあるので意外です。 上辻さん 食物繊維とは、ヒトの消化酵素で消化されない成分のこと。 食物繊維が多い食べ物は消化に時間がかかります。 腸を回復するための「4R」. 「お腹が痛い」「下痢になった」「便秘が続く」そういった日常生活でもよくありがちな症状については、なんとなく「腸に良いものを」と、ヨーグルトや納豆、キムチなどを食べてしまいがちです 。. もちろん |qbk| vmv| dlx| sjv| inf| rwt| ify| vfs| uqn| kdm| utb| hil| biq| tsr| gjs| gya| som| rgf| amo| wss| gkc| ync| oks| ogm| zge| jvy| lqw| nde| ocp| vgi| mxc| nyt| gkm| pvs| jyq| yll| ggg| ytp| oeb| nhm| tom| hel| cqt| fmg| cos| nof| scl| cqs| pjb| ebd|