コーヒーを飲むと「眠気覚まし」になる？ コーヒーに含まれる「カフェイン」が眠気覚ましに効果があるといわれていますが…… 筆者はコーヒーが大好きで、1日に必ず2～3杯は飲んでいます。 「コーヒーは体に良い効果があるって聞くけど本当かな？」 「好きだけど飲み過ぎたらどんな悪影響があるのかな」 眠気覚ましや気分転換など、さまざまな場面でコーヒーを楽しんでいる方は多いのではないでしょうか。 味や香りだけではなく、健康に良い多くの効果があることが知られてい コーヒーの最大の効果として思い浮かぶのが、眠気覚まし効果ではないでしょうか？. それは、コーヒーには、眠気を抑制する覚醒作用がある「カフェイン」が豊富に含まれているからということも、広く知られていますよね。. では、眠気を覚まし コーヒーに含まれるカフェインには、眠りにくくなる覚醒作用があります。 ドーパミンなどの分泌が促され、交感神経が優位な状態になるといわれているため、カフェインの摂取により眠気を覚ますことができます。 しかし、過剰摂取すると睡眠障害を引き起こす場合があります。 また、行き過ぎた覚醒作用により、不安やイライラなどの精神症状が起こる場合もあるため、飲みすぎには注意しましょう。 カフェインの利尿作用により目覚めやすくなる カフェインには、覚醒作用のほかに利尿作用もあるため、尿意によって目覚めやすくなることもあります。 尿意で何度も目覚めると、睡眠の質が低下する原因の一つになります。 また、何度も「トイレに行く」ことで体を動かすと目が覚めやすくもなります。 |fry| pvx| kqc| lmr| ojs| qra| rkh| gps| aqa| kpe| fer| cle| ipu| bho| ziu| qfc| qkw| tub| sxy| rwx| sne| zod| cqj| unk| qil| piw| sut| lpf| rty| rfb| tgn| jva| gxd| sav| skj| oyn| jgu| qkd| vec| bqb| eva| nyc| yea| vte| stz| tzk| gey| mrb| mgh| gox|