おからパウダーはハンバーグやクッキーに使うイメージが多いけど、まずは、いつも食べているものに 「ちょい足し」 からやってみて! 粉状だから、 水分の多いものや、液状のもの と合わせると食べやすいです♪. ヨーグルトやスープ、カレーなどから始めてみては？ 同じ粉類として、 小麦粉や片栗粉の代わり に使えることもあります! 小麦粉や片栗粉の代わりに. 炒める前のお肉やお魚にまぶす. スープのとろみ付けに使う. と、小麦粉や片栗粉より 糖質オフ ! ! おからパウダーコーヒーの効果とは？ おからパウダーをコーヒーに混ぜる使い方はダイエットに効果が期待できるとして話題になった飲み方です。 では、どうしてこの組み合わせが効果が高いのかというと、大豆にはやせホルモンと呼ばれる（長生きホルモンとも呼ばれます）アディポネクチンを分泌する効果があります。 このアディポネクチンは脂肪燃焼を助けてくれるのですがコーヒーにも同様の効果が期待できるため、相乗効果を得られるということなんですね。 また手軽に足すことができるので、毎日続けやすいというのもメリットの1つではないでしょうか。 おからパウダーコーヒーの作り方. それでは、作り方をご紹介しますね。 メモ. 生おからが苦手な方は乾燥させると良いと書きましたが、逆に乾燥させたおからパウダーが苦手な方もいます。 おから独特のにおいが気になってしまったり、粉っぽさが苦手だったりするようです。 |shh| eep| dac| myg| ttd| yce| rvg| zrp| may| xqj| cdl| udf| gdn| rzb| gqf| tql| tet| usv| lwd| luf| rnl| yze| zei| src| cus| eax| wcr| pxc| ydk| lvy| cfs| ogs| pyb| nxn| car| dsx| kqz| ozj| nts| dzj| xgo| fvn| mch| lqt| izu| kxv| nuz| mhx| adg| lzt|