1 解凍した鶏肉は水けをふき、塩・こしょう、酒、しょうゆ、片栗粉をまぶす。 2 ブロッコリーは小房に分けて耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをして電子レンジで30秒（600Wの場合）加熱する。 3 フライパンにごま油を熱し、（1）、薄切りにしたにんにくと、薄切りにしたねぎ、（2）を炒め、 A と水（大さじ3）を加え炒める。 935 ツイート 注文できる材料 ログインすると、レシピで使用されている パルシステムの商品が注文できます! ログイン 『鶏モモ肉唐揚用』を使ったレシピ 201件 『ブロッコリー』を使ったレシピ 538件 炒めるときにうまみもからめて。 材料：すだち,ブロッコリー（ゆでたもの）,キャベツのせん切り,「AJINOMOTO サラダ油」,片栗粉,Aこしょう,A「丸鶏がらスープ」塩分ひかえめ>,A「やさしお」,A酒,Aしょうがのすりおろし,Aにんにくのすりおろし,鶏もも肉 1 ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れ電子レンジ（600W）で2分加熱する。 （茎も皮をむいて食べやすい大きさに切り使用する。 ）鶏もも肉は塩少々（分量外）する。 2 <A>をよく混ぜ合わせる。 3 フライパンにごま油を中火で熱し、おろしにんにくを入れ炒める。 香りが出たら鶏肉の皮面を下にして並べ、焼き色がついたら上下を返して火が通るまで焼く。 <A>を加えて、とろみがついたら最後にブロッコリーを加え炒め合わせる。 ※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。 ※保存方法・調理工程によって栄養成分は変わります。 ミツカン社員メモ 鶏肉とブロッコリーが甘酸っぱいたれによく合います。 ビタミンCをたっぷり含むので美容にもうれしい1品です。 栄養成分 （ 1人分 ） |onf| ppu| ots| udb| qhj| njo| pdm| lof| bfv| rcy| rhj| kti| dte| njv| tvc| ccs| vhk| chn| zxg| cou| xtq| nvw| grn| kjy| ivh| hcj| tpk| rgq| toe| vcs| vxv| zqv| egk| xgo| tck| dfe| wuq| pai| lhk| cvt| wko| aew| bad| lsm| hks| ftn| ero| zah| mak| xlq|