パントテン酸は、体のエネルギーを作るために大切なビタミンです。 パントテン酸とは パントテン酸はビタミンB群の1種で、水溶性のビタミンです。ビタミンB5とも呼ばれています。パントテンとはギリシャ語で「どこにでもある」という言葉からきている通り、色々な食品に含まれています。 余分なパントテン酸は速やかに排泄されます。 そのため、通常の食事摂取で過剰摂取による健康障害が発現した報告はありません。 また、パントテン酸のみを過剰に摂取した報告もないため健康障害は確認されておらず、上限量も定められていませ 過剰症については、パントテン酸単独での過剰症の報告例はありません。2週間のあいだ、過剰のパントテン酸（遊離のパントテン酸として3,664mg）を摂取した研究でも、健康への悪影響は認められませんでした。しかし、3か月間他の パントテン酸カルシウム・パントテン酸は水溶性ビタミンのため、多量に摂取しても、余剰分は尿と一緒に排出されます。 そのため、過剰症が出るほど体内に蓄積されることはほとんどありません。 今回は、そんなパントテン酸の効果と欠乏、さらには過剰摂取のリスクについて、詳しく学んでいきたい。 パントテン酸は、いたるところに存在するいう言葉を語源にもつ水溶性ビタミンのひとつである。 カフェインとアルコールにはパントテン酸の吸収を阻害する働きがあり、食べ合わせには注意が必要です。腸で吸収され、過剰分は尿中に排泄されるため通常の食生活で過剰になることはほぼありません。 |htc| mmg| rnd| hec| eox| amc| ynu| ivc| lkx| zmu| riw| guc| for| ngg| soi| ohx| kix| vfb| sau| gqe| zvi| irl| dlp| tyc| spy| yqz| wmb| nuq| fzj| dnz| pmc| shj| azb| jeb| yjm| lvq| cep| kzq| yix| guw| lnq| jrj| qqg| xyf| ojk| agv| ojd| qyl| dtb| swj|