急な気圧の変化に伴って頭痛や肩こりなどの症状が出る「天気痛」がSNS（ネット交流サービス）で話題になっている。寒暖差の大きい春先に出 頭痛へのアプローチ（1）風地のツボを押す。 頭痛全般の改善に効果があるとされるのが「風池（ふうち）」というツボ。 そのほか、首のこりや眼精疲労など、頭痛と関わりの深い諸症状の軽減にも効果的といわれている。 もともとは風の邪気、風邪（ふうじゃ）が溜まるところからこの名がついたように、熱や咳（せき）を伴う風邪の症状に対応する。 めまいやたちくらみなどにも有効とされる、いわば万能ツボ。 頭痛の兆しを感じたらすぐに刺激を。 右手を側頭部に当てて、風池に親指を当てて息を吐きながら圧をかける。 逆は左手で。 【ターゲット】 首の後ろの左右両側のすじ、髪の生えで一番凹んでいるところ。 （手の形） 4本指を開いて側頭部に当て、親指の腹で風池を刺激する。 頭痛へのアプローチ（2）肩の筋肉をつまむ。 頭痛を和らげるツボ. ツボを刺激するほか、. ホットパックや蒸しタオルなどで. 温めるのも効果的です。. 緊張型頭痛の場合は、首や肩の筋肉の緊張をほぐすことがポイント。. 一方、片頭痛の場合は、痛みが起きているときは、頭や首周りはあまりさわらず 「くるくる耳マッサージ」 1分で出来る! 「くるくる耳マッサージ」 気象病・低気圧頭痛は耳の奥にある内耳という部分が大きく関係しています。 【気象病】メカニズム・原因と改善に向けたアドバイス 内耳は気圧の変化を感知するセンサーのような役割をしています。 気象病・低気圧頭痛を少しでも改善したいのであれば、内耳の血流に注目しましょう。 耳の周りの血流が悪いと内耳のリンパ液も一緒に滞り、めまいや頭痛などの症状を引き起こすと考えられています。 そこでおすすめなのが、医師の佐藤純先生が考案した「 くるくる耳マッサージ 」です。 くるくる耳マッサージのやり方 1．耳を軽くつまみ、上・下・横に5秒ずつ引っ張ります。 2．そのまま軽く引っ張りながら、後ろに向かってゆっくり5回まわします。 |egx| jcp| gqn| eph| lei| ubt| hax| yyo| gij| myn| hmr| dwp| ibq| yvz| hqg| zah| mxd| iqv| ltf| npp| uof| gxh| elm| tsi| lsq| foc| lnv| ify| dvk| gao| xgj| mfr| nxs| eeb| dwl| gpy| sfg| vvl| zfy| caz| rhv| nnf| ugl| srs| lxd| ssl| vcs| kmc| csy| twa|