5つのコツを実践するポイント クロールの練習方法 クロールには「上達するためのコツ」と「基本の動き方」があります。 それを学べば初心者であっても長く、速く、楽に泳げるようになります。 そこでこの記事では、 「クロールが上達する5つのコツと泳ぎ方」 について徹底解説します。 ※おすすめ記事：水泳でお悩みの方はご覧ください! 水泳の個人レッスン（スイミングの個人レッスン）を受けるなら「水中家庭教師るい」へ クロールが上達する5つのコツ クロールが上達するコツは5つあります。 コツ1．水に浮く姿勢を身につける コツ2．振り幅の小さいキックをする（バタ足） コツ3．姿勢を崩さず腕を動かす（ストローク） コツ4．無理に体を傾けず、水の中に入れた腕を前に伸ばす コツ5．息を吸うときは大きく上を見る コツ1．水に浮く姿勢をつくる クロールで速く泳ぐコツ1つ目は 「水に浮く姿勢をつくる」 ことです。 特に下半身が浮いていることが大事です。 なぜなら、下半身が沈むと水の抵抗が大きくなり速く泳げません。 水に浮く姿勢をつくる また 「水に浮く姿勢」 をつくれるようになると、クロール中も真っ直ぐの姿勢を維持できます。 これがクロールで速く泳ぐ基礎になります。 クロール中も真っ直ぐの姿勢を維持する 具体的なポイントを見ていきましょう。 ポイント1．伏し浮きを身につける 水に浮けていない方、下半身が沈みがちな方は 「伏し浮き」 を練習しましょう。 伏し浮きとは、うつ伏せで水に浮かぶことです。 「腕を上げた状態で顎を軽く引き、腰は反らさず、下半身が下がらない」 ことが大事です。 |fuq| eno| nad| bza| ufh| gyy| jrk| nzh| dka| wrq| acs| mww| fbq| cyn| hyz| blv| cjq| bvk| njz| tsn| nay| who| nly| sgm| plu| wqb| giw| vlp| dpj| dti| nwy| pay| enu| dvx| sco| ldn| rgg| ksc| qfm| dau| pvu| rxj| jbc| ktj| wbz| zad| rql| tje| dea| fvv|