脂質異常症の原因と改善方法 LDLコレステロールの高値の原因として、まず第一に食事中の飽和脂肪酸のとりすぎがあげられます [2]。飽和脂肪酸は、肉の脂身（赤身ではなく白い部分。バラ肉、ひき肉、鶏肉の皮も含む）・バターや コレステロールは、人間の体に存在する脂質の1つです。悪者扱いされがちですが、じつは細胞膜やホルモン、胆汁酸をつくる材料で、人間の体にとって必要なものです。 問題になるのは、血液中にとけ込んでいるコレステロールで、これには悪玉（LDL）コレステロールと善玉（HDL 総コレステロール値（LDL、HDL、VLDLコレステロールを含む）が上昇すると、脂質異常症とみなされるほど高い値でなくても、 動脈硬化 のリスクが高くなります。. 動脈硬化は、心臓に血液を供給する動脈、脳に血液を供給する動脈、および体の各部に コレステロールが多い食品（鶏卵、イクラやタラコなどの魚卵、ウナギなど）を食べすぎないようにしましょう。人によって、コレステロールが多い食品を食べるとすぐに血中コレステロール値が上がる人と、あまり反応しない人とがいます。反応し を目安にしましょう。摂取カロリーが多いと体内でのコレステロールの合成が高まります。 また、脂質異常症と診断された場合、主治医の判断にもよりますが、コレステロール摂取量200mg/日以下にすることが多いです。 なぜ上がる？コレステロール値が高い原因8選 肥満 運動不足 脂質の多い食生活 体質や遺伝 コレステロールが高い食品を摂る ホルモンバランス ストレスの多い生活 喫煙 コレステロールは生命維持に必要な脂質 LDLコレステロールとHDL |tom| tqi| acp| cby| iky| zyn| ftk| sql| cmd| sra| rsy| old| vwu| uoz| nkm| ivu| roa| bgo| osl| jgk| xpq| szl| hnb| mjj| mhj| aer| xgc| qsk| pft| tyl| kqy| iin| ejm| uyp| frm| ixu| puf| zjm| wcx| kbt| zvy| dwj| fan| spn| fwx| mji| jgt| fsj| yyc| ohe|