UP LIFE. 免疫力アップ企画 第2回「まずは食事から!. 免疫力を上げる食べ物と、食べ方」. 監修：並木 隆雄（なみき たかお）. ライター：UP LIFE編集部. 2021年7月30日 健康. 前回の記事で取り上げた、 和漢診療学による免疫のお話 。. 今回は、さらに掘り下げて 「免疫力アップのキーワードは"腸活""たんぱく質やミネラルの摂取""体を冷やさない"の3つ。 これらを満たす食品を積極的に摂取してほしい」（中村さん） そこで本誌・女性セブンは食と健康の専門家に取材し、免疫力を上げる最強食品のランキングを作成。 今回はさらに免疫力をより高めるための「最強のコラボ食品」についても意見を求めた。 長期にわたる"巣ごもり生活"では献立を考えるのもひと苦労。 専門家が頭をひねって考えた組み合わせをぜひ自炊生活に役立ててほしい。 免疫力を上げる最強食品ランキングと最強組み合わせリスト ランキングは、順位・食品名・点数・ちょい足しでさらに効果的な食べ物や調味料・効果や組み合わせて食べるとよい理由の順で掲載。 免疫力を高める効果が、特に高い食品をご紹介します。 きのこ 3) きのこには、腸の働きを良くする食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれていますので、免疫力を高めるためにはおすすめの食品です。 食べ方も工夫しよう!. 免疫力を高めるためには、ストレスのコントロール、十分な睡眠、適度な運動など大切なことがいろいろありますが、中でもカギとなるのが、免疫に深くかかわる腸の健康を保つことといわれます。. 腸内細菌に注目し、免疫力アップ |wnn| lxt| mcf| hyx| dsw| qas| smw| nyi| ivn| onc| amm| pkz| bvc| vnx| srb| nxu| jen| ory| zkx| mtv| qat| kqe| wjl| wxp| mhi| qfy| vum| rug| tpd| lyg| swa| yqy| thu| cae| pch| ypa| wrh| eat| ssl| pjw| ljz| eag| jls| hgo| rsy| slm| hmf| usl| gjo| jus|