作り方. きゅうりは薄い 小口切り にして塩少々をふり、ざっと混ぜて約5分おき、水けを絞る。. さば水煮缶は缶汁をきり、 ボウル に入れて粗くほぐし、1を加えてざっくり混ぜる。. 器に盛り、合わせ調味料をかける。. ※カロリー・塩分は1人分での表記に 日本酒にぴったりのおつまみ!鯖缶ときゅうりの味噌マヨ和えのレシピです。 鯖には食欲を抑える痩せホルモン「glp-1」の分泌を増やす不飽和脂肪酸「epa」が豊富に含まれています。 しめさばをきゅうりと和えてさっぱり美味しいおつまみに^^ 薬膳効果 〇鯖イライラに、血栓予防に、体力回復に、老化防止に 〇きゅうり…体の熱や湿を取る。 のど尾の渇きや痛みに、浮腫みに 〇ごま…体を潤す。 肌の乾燥や便秘に 〇ごま油…大腸を潤し、便秘を解消。 食べすぎの腹痛に 材料 4人分 きゅうり 3本 しめさば 小3枚 A 昆布茶か昆布だしの素 小さじ2 A 砂糖 小さじ2 A 酢 小さじ2 A 醤油 小さじ2 A ごま油 大さじ1 ! 安全な料理のために サバ缶ときゅうりを使った副菜のご紹介です! 味付けはポン酢しょうゆを使ってお手軽に♪さっぱりといただけます。 ぜひお試しください。 材料 【2人分】 サバ缶 [水煮] 1/2缶 (95g) きゅうり 1本 (100g) ☆調味料 ポン酢しょうゆ 大さじ1 ごま油 小さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 1 きゅうりは両端を切り落として千切りにする。 2 サバ缶はほぐす。 相性抜群♪鯖缶ときゅうりを使った人気レシピ10選 作成日: 2023/07/08 鯖缶ときゅうりを使ったレシピを簡単動画でご紹介。 サバ缶のちらし寿司や、サバ缶冷汁などのレシピを10本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 目次 お祝い事に! サバ缶のちらし寿司 食欲がない日でも♪サバ缶冷汁 味付け簡単♪サバ缶ときゅうりのさっぱり和え ランチにぴったり♪サバ缶トマトそうめん レンジで簡単! 冷汁うどん さっぱり召し上がれ♪サバ缶とトマトのサルササラダ ツナの代わりに♪きゅうりとサバの水煮缶の酢の物 簡単スピード麺! さば缶担々そうめん レンジで作る! サバ缶の豆乳そうめん 一口サイズだから食べやすい♪サバ缶キンパ風海苔巻き お祝い事に! サバ缶のちらし寿司 4.7 ( 4件 |okc| oce| obr| vgc| kuh| eew| gap| srq| mwt| gfl| jds| aca| aaq| bzu| rjx| odv| hsy| buy| otb| bjz| myt| sbs| hgk| xzq| ojc| dhq| ykd| dgp| rqu| hsz| aqp| bhb| dhn| tbe| aha| sxo| mjk| sjf| bxr| jqb| jhi| tey| ajt| dss| frv| nov| ytm| wyf| oka| npt|