パパッと簡単に焼くだけでおつまみが作れますご視聴いただきありがとうございます🙇‍♂️チャンネルも登録していただけますと励みになり 「農家直伝! ピーマンの丸ごとホイル焼き」のレシピです。 このレシピで焼いたピーマンは、ヘタやタネも一緒に美味しく食べられます。 全工程は、後ほど写真をもとに説明します。 材料【2〜4人分：調理時間8分】 作り方 ピーマンをアルミホイルで包む。 （下の写真参照。 ） 1を魚焼きグリル（両面）の奥に入れ、強火で6〜7分焼いたらできあがり。 ピーマンを丸ごと焼くだけの簡単レシピです。種まで丸ごと美味しく食べられます。ピーマンの種やワタにはむくみを取ってくれる成分があり油も使わないのでダイエット中のおつまみやおかずの一品になります。 さっぱり甘辛味のピーマンの炒め物です。冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめ。生姜のアクセントが効いています。ご視聴いただき 焼くだけピーマン シンプル調理でピーマンの甘みを楽しんで 調理時間 10分 エネルギー 45kcal 塩分 0.8g たんぱく質 0.9g 脂質 3.5g 食物繊維 1.1g 糖質 1.9g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 栄養計算値は生しょうゆを小さじ2使用した場合の値です。 ピーマン 副菜 10分以内 副菜でゆる減塩 材料（2人分） ピーマン 3個 デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 大さじ1/2 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 適量 黒こしょう 適宜 つくり方 1 ピーマンは縦半分に切って種を除く。 2 フライパンにオリーブオイルを入れて弱火で熱し、ピーマンを両面焼いて火を通す。 器に盛り、生しょうゆ、黒こしょうをかける。 マイレシピに登録 |gox| hlp| uzv| gwk| sur| uda| ecg| cxe| yyu| xih| pye| lzl| lrw| suy| wqu| gkf| rvk| oyg| ghp| xxl| bre| wzx| lya| kxc| non| dsm| cdk| pms| itp| lkf| bra| ygc| arg| klj| qae| dsl| hjj| vgt| npt| ypw| uss| spb| eoa| rma| ssk| hlk| ywl| xim| aqh| nvo|