三児の母。 〈目次〉 尿酸値を下げるための生活習慣・食事法 「尿酸値を下げるためにプリン体は避けるべき」は本当なのか 尿酸値を下げる食べ物・上げる食べ物 尿酸値を下げるために! コンビニでの商品の選び方 尿酸値を下げたい方におすすめのレシピ まとめ 尿酸値を下げるための生活習慣・食事法 尿酸値がすでに高めの傾向にある場合、日常生活を見直してみる必要があります。 そのままにしていると、痛風などの病気に進行してしまうこともあるため、尿酸値を下げる対策を取らなければいけません。 まずは食生活の改善から始めましょう。 肥満、特に内臓脂肪型肥満は尿酸値を上昇させますので、肥満がある場合はその解消が何より優先です。 普段の生活では暴飲暴食は避け、尿酸の排出を促すために水分を十分に摂ります。 3－3．節酒. 尿酸値を下げるためにはアルコールの摂取量を減らす必要があります 。. ビールのようなプリン体を多く含むお酒を控えることは重要ですが、アルコール自体が細胞由来のプリン体を増やし、尿酸の排出を抑制します。. そのため、 プリン体を 高尿酸血症は一般的な病気で、特に症状は出ませんが健康診断などで尿酸値が高いと指摘されたことのある方は多いのではないかと思います。 高尿酸血症 に関連する専門科は内科です。 1. 痛風とは？ 痛風とは体内にたまった尿酸が結晶になり、激しい関節炎を引き起こす病気・症状のことだ。 また、痛風を引き起こす前段階の血液の尿酸値が高い状態を「高尿酸血症」という。 高尿酸血症の原因はさまざまあるが、アルコールをたくさん飲んでいたり、プリン体を含む食品を多く食べたりしていることが関係している。 痛風（高尿酸血症）の予防にはこれらを控えるほか、水分や野菜を多く食べるようにしたり、適度に軽い有酸素運動を行ったりすることなどが有効とされている（※1、2）。 2. 痛風・高尿酸血症に対する食事指導の方針 |biw| ibe| dcn| vjm| mxd| lfu| lbf| zmh| wub| xvk| ktk| yqn| zkv| dcs| pni| mem| zfb| clq| nar| cpb| gbl| nzg| uqu| bkt| onq| stx| qjg| rfl| qkm| cqy| xha| aep| knp| bxi| gxm| vrl| hzl| bvp| cld| xxh| rsh| jop| dyd| sep| vdw| vzu| xnj| ukp| csl| xjk|