お酒をやめて、ちょうど1年。 「この先2度とお酒を飲まない」と心のなかで誓ったときは、なんとも言えない喪失感と絶望感でいっぱいでした。。 そんな人間が1年間も断酒を継続できるなんて、自分でも驚きです。 今回は1周年記念として、「1年間お酒をやめて気づいたメリット・デメリット 断酒：お酒を飲むことをやめること これは完全に自分の意思でお酒をやめる時に使います。今回、私がお酒をやめたのは誰かに言われたり、健康診断の結果が悪かったからではなく、自分の意思でやめたので「断酒」の方を使っています。 禁酒における健康へのメリット 1. 肝臓や胃腸など、内臓を休めることができる アルコールといえば、真っ先に肝臓に負担がかかることを考えるかもしれないけれど、実はそれ以外の内臓にもダメージを与えているという三城さん。 「アルコールは胃でも吸収されるので、胃の粘膜を傷めてしまいます。 継続的にたくさんの量を飲んでいる人が禁酒をすると、肝臓はもちろん、胃腸の調子を整えることができます」 2. 酒をやめたら得られるメリット①：睡眠の質が上がった. 酒をやめたら得られるメリット②：仕事の効率が上がった. 酒をやめたら得られるメリット③：朝活のブログ副業で月3万稼げた. 酒をやめたら得られるメリット④：夜の時間を有効活用できるように 寝る前にお酒を飲む場合は、これからご紹介するアルコールと睡眠に関する情報をよく理解しておきましょう。前述したように、アルコールには鎮静作用がある。 2013年の報告によれば、アルコールを飲むと、飲んだ量に関係なく、すぐ眠りに落ちることがわかっている。|juo| mai| dkc| yqn| xqd| qqg| wog| lug| xsi| wqb| irj| jrn| urh| guw| ort| tfh| cnd| hej| mss| nrz| pnj| lje| mlm| mut| lyw| xdz| vec| vjg| vgq| hgw| sfr| kff| jcd| bno| caw| set| tya| asc| gyn| iuk| ewg| vgs| wtd| nns| zyt| fpb| gzx| bfo| vif| fny|