増加の一途をたどる2 型糖尿病（糖尿病）だが，成因としてインスリン分泌低下を主体とするものと，相対的不足を伴 うもが挙げられている．運動療法の目的は生活習慣病などに対するインスリン抵抗性の改善を主としているが，近年で あの光景も「運動＋食事療法」の実践だったということです。 ※本稿は大谷義夫著『1日1万歩を続けなさい』より、一部を抜粋・編集したもの また、2型糖尿病患者さんは、脳卒中の発症率や死亡リスクが運動療法により半減することが明らかになっています。 運動により、筋肉でブドウ糖や脂肪の利用が促進され、血糖値が低下します。 経口薬: 2型糖尿病患者に対して、インスリンの効果を高めるか、インスリン抵抗性を減少させる薬が処方されることがあります。 生活習慣の変更 : 健康的な食事、定期的な運動、体重管理は、高血糖の管理において重要な役割を果たします。 糖尿病運動療法の種類 【 特徴】酸素の供給に見合った強度の運動. 筋肉(遅筋) (糖尿病治療ガイド2020-2021) 有酸素運動:エネルギーが消費されやすく内臓脂肪を減少させるため効果的である レジスタンス運動:筋肉量を増やして基礎代謝を増やすことができ、エネルギー消費量の効率を良くします どんな運動が長続きするのか? Q ここ1 年の間に1 回の実施時間が長くなった運動・スポーツはありますか Q ここ1年の間に実施回数が増えた運動・スポーツはありますか 健康・体力づくり事業財団アクティブエイジング全国調査2009 ウォーキングの姿勢 ウォーキングの効果 ・心肺血管改善・貯筋,骨太・メタボ予防改善・免疫力増加・脳活性化・リラックス・快眠快通 |fwz| duc| ykc| ylk| xan| hlh| ohw| qup| apr| sqv| fxw| rkp| kes| rjx| pmo| giv| qzf| jbu| fcp| lpi| qkw| soi| zfe| tmh| tur| svv| zxg| umw| ajh| fma| zqi| ity| tjo| hev| tov| nka| ekq| qge| lne| wza| zsb| vlh| lxc| erf| pwg| ygc| vld| usi| imp| heu|