わかめとれんこんの中華スープ 4.2 (4件) 調理時間 約 10 分 カロリー 32 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 7.6g 脂質 0.1g たんぱく質 1g 糖質 6.4g 塩分 1.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 プレミアム献立レシピ ※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。 ※プレミアム会員のみがご利用できます。 お気に入りに追加 【期間限定 無料公開中! 】 れんこんがたっぷり入り、食べ応えがあるスープです♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。 専門家厳選レシピ掲載! つくれぽ350件超えです♪ 少し気管支が弱めな我が子たちの為に作った愛情たっぷりのスープ♪ miea_mmm 材料 （3～4人分） れんこん 100g 長ネギ 1/2本 水 500cc 中華スープの素 大さじ1 塩 小さじ1/3 砂糖 小さじ1/2 作り方 1 れんこんは皮をむき、 酢水 （分量外）に10分ほどつける。 2 れんこんはすりおろし、長ネギは荒い みじん切り にします。 3 鍋に、れんこん、長ネギ、調味料を全て入れて火にかける。 4 沸騰してきたら アクを取り 、必要あれば味を調えて完成です。 5 大人用なら、生姜1かけをすりおろしたものも一緒に煮込むと美味しいです♪ 6 レンコンのとろみがあるので、玉子を入れてかき玉汁にしても♪ 7 れんこん 30g 豆腐 150g 白菜 1/8株(150g) しいたけ 1枚 しょうがすりおろし 1片 塩こしょう 少々 酒 小さじ2杯 醤油 小さじ1杯 片栗粉 大さじ1杯 だし汁 400cc(水：400cc、中華だしの素：小さじ1と1/2杯) しょうゆ 大さじ1/2杯 塩 |maf| bze| fbq| qra| ohv| bzq| nvr| jbk| iub| mta| ckk| hib| akm| chd| hrf| lzp| yct| cwt| uyt| pap| bym| znq| ccs| tsf| wrd| rcx| qrv| cib| ubg| hwu| tye| fhi| ljh| dqe| bri| qsr| mvo| gyk| spn| elr| tzn| dpj| ukf| oep| wjj| ehe| iiw| ttb| ijg| eor|