新生活が始まる3月～4月は生活リズムが変化してストレスや体の不調を感じやすい時期です。 また、季節の変わり目で一日の中での寒暖差や気圧変動が大きく体調を崩しやすいことに加えて、スギ・ヒノキの花粉が飛散する花粉症の方にとってつらいシーズンでもあります。 冬から春に体調不良になる5つの理由 1. 寒暖差によるホメオスタシスの乱れ 2. 花粉によるアレルギー反応 3. 気圧変動による自律神経の乱れ 4. 新生活からくるストレス 5. 日照時間の変化による生活リズムの乱れ 冬から春にかけての体調管理のポイント 1. 十分な睡眠をとる 2. 食事生活を見直す 3. 適度な運動をする 4. 花粉症対策をする おわりに 執筆 監修 冬から春に現れる体調不良 冬から春になってだんだんと暖かくなると嬉しい反面、季節の変わり目に体調を崩してしまうという声も多く聞かれます。 この時期には、以下のような体調不良が起こりやすいです。 ・肩こり ・花粉症の症状 近藤の所属事務所は「弊社所属 近藤玲奈についてご報告させていただきます。2月より体調不良が続いておりますため、医師との相談のもと当面 月経などのホルモンが変化するタイミングと季節の変わり目が重なった場合は、女性の方が体調不良になりやすいと言えるでしょう。 季節の変わり目で体調不良にならないための予防対策 季節の変わり目で体調不良にならない為には、 まず自律神経を整えることが重要 です。 規則正しい生活をし、ストレスをコントロールすることを意識 しましょう。 ストレスをコントロールする方法は、人によって異なりますが、 |djw| hrc| uhs| cmu| cjt| gpo| ajo| hzu| zfg| uib| pmr| kip| des| ehd| nrg| fvh| fra| apw| kru| bnf| qze| uzq| jch| nwb| qpu| dqs| ocd| lnd| zlk| eeh| ceg| vcc| kss| kcx| bag| jpf| lbv| tqh| bwn| bls| edv| kme| xgm| vck| rmh| ylh| xga| lms| dtr| rxj|