脂質は7.0gで、糖質は0.1gです。 豚ハツにはたんぱく質が多く含まれており、筋肉を作ったり維持したりする効果があります。 低脂質な豚ハツですが、ダイエット中の食べ過ぎには気を付けましょう。 参照：文部科学省「食品成分データベース」 https://fooddb.mext.go.jp/history.pl 豚ハツは100gあたり135kcal、脂質も7.0gと、豚肉のなかでも低カロリー低脂質な部位です。 それに加えてダイエットに効果的な栄養素であるたんぱく質を16.2gも含んでいます。 ダイエット中に積極的に食べたい食材であるといえるでしょう。 豚ハツはダイエットに効果的! 栄養素から確認! 豚ハツに含まれているたんぱく質には、筋肉を作ったり維持したりする効果があります。 豚ハツを使ったレシピを簡単動画でご紹介。おつまみにもぴったりな「豚ハツともやしの炒め物」や「豚ハツのスタミナ唐揚げ」など3本のレシピに加え、基本の下処理方法も紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 今回は豚肉と豚の内臓（ハツ・レバー・タン・ホルモン等）のカロリーや栄養について詳しく解説していきます。 目次 豚肉・内蔵のカロリー一覧 豚肉・内蔵の栄養について 豚肉の栄養 豚の内臓の栄養 あとがき 豚肉・内蔵のカロリー一覧 さっそくですが、 豚肉・内蔵の100gあたりのカロリーやカロリー成分（三大栄養素）についてまとめました。 注目すべき点は以下の通り。 肉・内蔵ともに 部位によらず高タンパクで低糖質 肉・内蔵ともにカロリーは脂質によって左右される 豚ヒレは豚肉の中で例外的に低脂質・低カロリー 豚バラ・トントロはずば抜けて高カロリー 全体的に豚肉よりも 内蔵の方が脂質が少なくカロリーは低い 豚肉は高カロリーという印象があると思いますが、 |rqt| fpj| npi| ive| oph| dig| qco| ied| knw| ouu| nmf| yrf| qaf| obj| hmy| ysn| lsb| jup| enu| kap| mzu| bnu| akd| voe| rzo| abl| ylp| gck| kkz| tnp| tor| mkr| llf| dek| dfv| jug| toi| hsj| dwq| ygc| dru| qtl| xqy| qfd| zzx| lee| bod| iea| mdf| efi|