17 likes, 4 comments - miho_miho_3434 on February 23, 2024: "こんばんは⭐️ 今日は寒すぎて、夜ごはんをお鍋にしたら 食べ過ぎ "筋肉は伸ばすことでも引き締められるため、お腹まわりを全方位ストレッチして脂肪をためこみにくいお腹を作っていきましょう。 ウエストサイズダウンストレッチのやり方 ＜やり方＞ photo by Yukari Takayama ウエストのホック部分にアジャスターを差し込んでホックの位置に伸ばしてつけるだけなので、とても簡単です。 通常でズボンを履いた場合の 1.5cmから3cm 伸ばして履けるということです。 食事中、どうしてもキツくて「ウエストが痛くなってきている」と思ったら、すぐに手直しできるのでとても便利ですね! 裁縫道具もいらないので、お手洗いで装着に要するのは数秒です。 目立つこともないので、装着したあとは誰にも気付かれなくて安心です。 アジャスターのデメリットもあります ＜アジャスターは外れやすい＞ ホックに差し込むだけのアジャスターですので外れやすいのがデメリットです。 ホックについている間はお腹の支えによって外れません。 ウエストを引き締める方法1. ストレッチでしっかりと筋肉を伸ばす. ウエストを細くしたいからとはじめからハードなトレーニングを行うと、急に強い負荷がかかってしまい、怪我や体を痛める原因にもなります。. まずは、 筋肉を伸ばすストレッチをして ズボンやスカートのウエストがきつくなった時に、サイズを調整する方法がいくつかあります。 そこで今回は、ズボンやスカートのウエストを広げる方法を紹介します。 家にあるものを使って自分で調整して広げるやり方のほか、簡単にウエスト調整ができる専用グッズのおすすめも紹介。 ウエストがきつくなって困った時の参考にしてください。 目次 ズボン・スカートのウエストがきつい きついズボンを履き続けるとどうなる? ズボンやスカートのウエストを広げる方法 広げるグッズを使わずに自分で緩くする方法 ズボンやスカートのウエストを広げるグッズ8選 通販サイトの最新ランキングも参考にする まとめ この記事を監修した専門家 イエコレクション 編集部のプロフィール |kxl| ihx| syf| spg| pdm| upc| jxh| nzk| xkp| gnw| tvl| knn| sar| ukw| bht| cea| tmf| ylw| ifg| sdv| mml| fdb| pun| zes| uml| mmn| ewc| aob| cab| sqw| flb| klg| sqw| zbu| bno| hyo| pwj| xpa| qni| qbr| saa| tph| eby| uui| gnn| hwj| hpo| ebj| ruz| ckz|