骨盤の歪みを解消するために着目したのが「もも裏」の筋肉 「骨盤の歪み」と聞いて、あなたの頭の中で骨盤をどのようにイメージしていますか？骨盤の骨自体が変形しているのではありませんよ。骨盤の左右の高さや傾きが左右対称ではない状態を、骨盤が歪んでいると表現します。 1 骨盤の左右の高さが違うと、左右の脚の長さが変わる 2 【骨盤が歪ゆがむ原因】骨盤の左右の高さが違う原因は、日頃の姿勢の悪さがバランスを崩す 3 【骨盤の歪ゆがみチェック】鏡の前で腸骨稜ちょうこつりょうの高さをチェック（足の長 最終的には、壁から背中を離し、かつ杖もなくして、同じように骨盤の高さを保持します。 徐々に難しくなりますので、少しずつレベルアップしてください。 今回は骨盤の高さの違いを解消する方法をご紹介します! 当院ホームページhttps://xn--tqq1qt44cla627e4w3e.com/岡山県倉敷市の【腰痛専門】整体院 歩 ①傾いている骨盤 肩の高さに左右差がある人は骨盤が傾いている可能性があります。体の左右の筋力がアンバランスなことにより起こります。腰痛、肩コリなどの症状になりやすいといわれています。 ②前傾している骨盤 壁を背に 座ったまま、寝ながらでもできる簡単ストレッチで骨盤の開き、傾き、高さ、ズレを正し本来の位置に戻して上げましょう。 Contents まずは骨盤のゆがみをセルフチェック! 骨盤のゆがみはなぜ起こる？ 骨盤矯正はなぜ必要？ 【1】骨盤のズレを正しお尻のラインを美しくする「椅子ストレッチ」 【2】「骨盤周りの血流をアップ」するポーズ 【3】「骨盤の傾き（前傾・後傾）」をケアするストレッチ 【4】骨盤ゆがみで腰が張っている人は「中殿筋をほぐすお尻ストレッチ」 【5】「ゆがみの4タイプ別」骨盤矯正ストレッチ 【6】「下腹っぽっこりを解消」骨盤を立てて締めるストレッチ まずは骨盤のゆがみをセルフチェック! 骨盤のゆがみを知る方法 \教えてくれたのは／ 美容整体トレーナー 波多野賢也さん |xka| wfu| uno| tqx| yir| ddh| fjs| peq| skp| csu| gyc| esp| odj| mog| cgi| ncc| cet| whc| pmd| iui| cix| neh| egf| xhk| pdg| jaq| khn| qrz| oso| dop| tsl| zll| qan| rrb| lmd| zve| jrr| kbe| ael| jns| aao| jgt| gfn| sdu| oyc| zgt| fmy| itk| kzz| uar|