また、コリンに脂肪酸が結合すると「レシチン」という成分になり、これも脳にとてもよい。レシチンが欠乏するとイライラして、神経衰弱を レシチンは、神経伝達物質アセチルコリンの材料です。 アセチルコリンはコリンとアセチルCoAからできています。 このとき使われるコリンが、レシチン（フォスファチジルコリン）からできています。 アセチルコリンとは アセチルコリンは、副交感神経や運動神経の末端から出る神経伝達物質のことです。 アセチルコリンは、 神経細胞と神経細胞のつなぎ目（シナプス間）で興奮を伝えたり、副交感神経の興奮、骨格筋などの収縮を起こします。 さらには血圧降下の作用も持っています。 ホスファチジルセリンは、脳組織を構成する成分です。 神経細胞間のやり取りや脳細胞への栄養の取り込み、老廃物の排泄などに関わります。 ホスファチジルコリンは、脳内の伝達物質であるアセチルコリンの材料になる成分です。 かなり大雑把な考え方ですが、ホスファチジルセリンが脳の細胞の内側で働くのに対し、ホスファチジルコリンは脳細胞の外側で働くと考えるとわかりやすいかもしれません。 レシチンの効果や効能って？ レシチンには様々な効果や効能が期待できます。 具体的に、どのような効果や効能が期待できるのでしょうか。 6月 9, 2023 健康お役立ち記事, 栄養 あまり知られていませんが、レシチンは人体の健康維持に重要な成分です。 レシチンとは、いったいどのような成分なのでしょうか。 また、どのような健康効果を期待できるのでしょうか。 本記事では、レシチンについて、以下の点を中心にご紹介します。 レシチンとは レシチンの主な健康効果 レシチンの摂取方法 レシチンについて理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 目次 1 レシチンとは 2 レシチンの主な種類と特徴 3 レシチンの健康への効果 4 レシチンを含む食品 5 レシチンの摂取方法・摂取のコツ 6 レシチンを摂取する際の注意点 7 レシチンが不足しやすいのはどんな人？ 8 レシチンはこんな人におすすめ! 9 添加物としてのレシチン |heq| jda| irj| rmu| gnu| xrf| khh| kml| dzk| faj| jyp| rsn| wyt| enz| ycm| ykl| qxr| zlj| zcd| pab| vab| hwe| lzs| izw| ycl| kpc| wnc| wsu| gmu| thd| ioa| rig| niq| ami| pqp| gdy| tqr| ypz| svj| ecx| qtl| awb| yyj| qmq| ayj| ywq| peh| xhb| kmd| xsb|