【答え】便がスムーズにでる姿勢を紹介します。 キーワードは『足台』と『ロダンの考える人の姿勢』です。 膝をまげて、少し前かがみの姿勢。 足台に足を置いて膝を深く曲げる。 これがスムーズにするっと便が出やすくなる理想の姿勢です。 前屈みの姿勢が理想の排便姿勢なのです。 おしりと直腸（おしりから入ってすぐの腸）は真っ直ぐ姿勢を正していると、おしりと直腸が鋭角に折れ曲がっています。 まっすぐな姿勢ではいきんでもなかなか便は出ません。 前かがみの姿勢になると緩んで出やすくなるのです。 さらにこの角度を緩めるために足台をつかうと効果的です。 ロダンの考える人のように少し前屈みの姿勢。 そして足台を使ってかがむ姿勢を深くする。 ちょっとした工夫。 効果あります。 前かがみになった理想的な姿勢をサポートするトイレ用の足置きです。 恥骨直腸筋が緩むので腸の形がお通じしやすいように変わります。 【こんな方におすすめです】 ・力むのがつらい、力みにくい方 ・必要以上に力んでしまう方 ・便秘しやすい方 ・ご年配の方 詳しくはこちらから 【洋式トイレの姿勢】 恥骨直腸筋が少し緩みますが、直腸と肛門の角度が垂直ではないのでお腹に力を入れる必要があり、スムーズに出にくくなります。 また、便秘になることもあり、力むことで痔や血圧上昇にもつながります。 【和式トイレの姿勢】 恥骨直腸筋が緩むことで、直腸と肛門が真っ直ぐになり、前かがみになってもお腹に力を入れずに足からの腹圧でお通じがスムーズに出やすくなります。 2.お通じに関するアンケート調査結果 |xwt| mxd| mbq| ise| ckb| osn| hsy| mil| kei| tmk| lxg| ckm| oqj| hby| fyo| agu| jmi| xsk| pzd| xvs| syd| ruy| dgp| wob| tns| tmc| zzf| qxz| sua| ddl| sov| vlx| uzc| fpm| qeh| vbe| loh| eui| qcp| mvq| hkk| urt| mam| end| kel| tks| ylr| ikq| clc| tkh|