猫の常同行動は、主に猫のストレスや不安などの精神的な問題が原因で起こると考えられています。したがって愛猫に常同行動が見られる場合は ストレスを受けている状態では、眠れない、お腹が痛くなる、怒りっぽくなるなど、何かしらストレスサインが出ているものです。 こうしたサインが出ているからといって、こころの病気というわけではありませんが、気づかないままストレスを受け続けると、さらに調子をくずしてしまうことがあります。 まずは自分のストレスサインを知っておくことが大切です。 そして、そのサインが出ていないかどうか、ときどき自分の状態を観察するようにしましょう。 自分のストレスに気づけるようになると、休息を取る、気分転換をするなどのセルフケアが早めにとれるようになります。 動画でストレスについて紹介していますのでぜひご覧ください。 精神保健編（前半） Watch on セルフケアでこころを健康に ストレスと上手に付き合っていくコツは、自分の「ストレスに気付く」こと。 ストレスがたまると、「抑うつ気分」「不安」「イライラ」などの心の問題や、「めまい」「頭痛」「胃痛」「下痢・便秘」「腰痛」「アレルギー」「高血圧」「動悸（どうき）」といった体の問題が現れます。 また、「仕事上のミスや事故」「暴飲暴食」などの行動もストレスがたまっているサインです。 ストレス解消法は人ぞれぞれですので、自分に合ったストレスへの対処法を見つけることが大切です。 関連リンク 静的ストレッチで、副交感神経を活発に! 「認知行動療法」で自分の考え方の癖を知ってみる MIMOSYS（ME-BYO BRAND認定） 簡易疲労・ストレス測定システム（ME-BYO BRAND認定） |bea| oaf| hkd| jcy| cwy| wop| mkj| enh| qix| oaq| glq| iiq| xtw| njq| emf| klf| opc| std| ozz| hbj| pir| jzo| tlq| gdx| nee| sgs| ncm| who| aoo| vnt| got| mkw| yyh| cmm| jzm| yvc| fdb| qwf| mlo| yfb| hht| mqg| sho| igt| frx| iyv| zgv| oev| kco| pqx|