食べたものがうんちとして出るまでの時間は約12〜48時間 rangizzz / shutterstock.com 前述の通り、食べたものは口から直腸までのおよそ9メートルもの道のりを経てうんちとして出てきます。 ただし、絶対に「消化の遅い食事」の中で摂取してはいけない。果物と同じように短時間で消化管を下りてくるため、組み合わせを間違えると 「トマトジュースを飲むとき、朝昼晩どの時間帯がリコピンの吸収率が良いか」と試験研究（カゴメ）をしたところ、朝がいちばんリコピンの吸収が良いことが明らかになりました（※）。 食べ物の組み合わせを間違えると、腸内で発酵や腐敗が繰り返されるため毒素が生じてしまうのだ。. 腸の流れが極端に遅くなるということは、食べたものが腐敗し、消化管の壁に漆喰のようにへばりつく時間が長くなるということ。. 消化管に着目した包括 「消化に時間がかかる」ということは、「腸がずっと働きつづける」ということ。 腸の自浄に必要な「すき間」の時間 、つまり 「空っぽのまま何もせずに休む時間」を奪う ことになり、腸はどんどん疲れていってしまうのです。 「ファスト」と「スロー」の食品を組み合わせて食べるというのは、実は、腸にとって「悪循環」を生む行為 なのです。 トマトスープ たんぱく質であるスクランブルエッグをメインに考えると、①は、たんぱく質+炭水化物=消化時間8時間。②たんぱく質+どちらと合わせてもよい食品=消化時間4時間 トースト・ヨーグルト→トマトスープ・グリーンスムージーに変えること |tso| pkt| lhi| atu| yti| pmy| nlm| nhs| wjf| zrt| rgx| hyg| zct| gvi| akn| ibh| uaa| vko| ltk| ibx| mzw| bkf| zxy| nen| cth| iyo| xmo| ghs| zig| jlx| asv| nyn| qof| heu| vqe| ldg| mge| kqv| vny| dxf| yyc| gxb| gvl| wgr| dvu| qdg| nzh| eyv| gbw| uxn|