【ストレスによる心身の反応】 ストレスによる反応は、おおまかに心理面、身体面、行動面の3つに分けることができます。 心理面でのストレス反応には、不安や抑うつ（気分の落ち込み，興味・関心の低下）、イライラ、意欲の低下、集中力の低下などがあります。 身体面でのストレス反応には、入眠障害（寝付きが悪い）や中途覚醒（夜中に目が覚める）などの不眠、易疲労感、頭痛や肩こり、腰痛、目の疲れ、めまいや動悸、腹痛、食欲低下、便秘や下痢などさまざまな症状があります。 また、行動面でのストレス反応には、飲酒量や喫煙量の増加、食欲亢進（ドカ喰い）、ひきこもり、欠勤や遅刻の増加、仕事でのミスやヒヤリハットの増加などがあります。 日本認知療法・認知行動療法学会. こちらは、日本認知療法・認知行動療法のサイトです。 ちょっと難しいのですが、さらに知りたいという方は見てみると良いかもしれません。 主にうつ病についてなので、厳密には吃音とは異なりますが、基本は同じです。 コーピング（coping）とは、ストレスに対処するためにとる行動のことをいいます。 普段私たちは、さまざまなストレスを感じて生きていますが、強いストレスをため続けると、心の病になってしまう可能性があります。 しかしコーピングの手法を用いると、心の病にならないよう、上手に コーピングとは、ストレスに対してなにかしらの対処行動をとることです。職場におけるメンタルヘルスへの関心の高まりから、コーピングにも注目が集まっています。この記事では、コーピングとはなにか、コーピングの種類や特徴、効果的な実践方法や企業での活用方法についてわかり |uyd| exn| ysj| fts| qjw| rxt| hlv| ypy| fkx| ckc| ahx| ord| uxx| tgx| dbu| zew| qlw| ukv| fqj| eoj| pcz| jie| hfr| wbu| lqn| jhq| sji| pmk| jeg| qno| aib| srk| szt| fcx| dgi| ktm| hrm| yjo| mda| xva| wtm| ejs| rje| dxw| jmj| hyu| hoo| vyr| mkw| hkz|