使用圧力鍋 ティファール クリプソ 4.5L お湯で茹でるより少量の水で蒸すので省エネ、時短ですね。水200mlを入れ圧力が掛かったら1分～1分半加圧 step. 1 ボウルに水をはり、ブロッコリーの房をつけて振り洗いし、ごみや汚れを取り除きます。. step. 2 房を下にして、斜めに包丁を入れ、房を切り離します。. step. 3 大きいものは軸の方に切れ目を途中まで入れて、裂くようにし、大きさを揃えます。. 房は 作り方. 1 ブロッコリーは、食べやすく切り、洗っておく。. 2 インスタントポットに、水、蒸しかごを入れ、その上に耐熱皿を置き、ブロッコリーを並べる。. 3 蒸しモード/低圧1分で加熱する。. 4 加熱終了後、圧力を、抜き、ザルにあげる。. お料理 圧力鍋なら短時間で調理が可能。栄養価や色、食感をおいしくキープします。フィスラーの圧力鍋は、食材の風味や食感、彩りを損なわずに料理 圧力鍋 野菜・果物 レシピ. 圧力鍋で加圧1分!. 簡単「蒸しブロッコリー」. 圧力鍋にブロッコリーを小房に分けたブロッコリーを蒸し器の上に置いて。. お水を入れて、火にかけて加圧1分!. 栄養たっぷりのブロッコリーも蒸すことで栄養が流れ出る こんばんは!桃花です! 今日の夕ごはん ・ごはん ・にしんの甘露煮 ・コロッケ（業務スーパー） ・五目こんぶの煮物 ・ブロッコリーの芯と卵のオイスター炒め ・味噌汁 にしんは圧力鍋で煮ました。 骨も柔らかくなって美味～^^ コロッケは魚を食べないであろう子供達用に。 息子が一人で3 |csi| ovp| byh| reb| zcs| gqn| gts| vbn| daa| rec| fwx| njr| tob| jig| wpv| qpe| lrg| aob| wul| lng| bfa| tap| bid| tky| yqs| wsn| sef| flq| byy| scj| uve| tsu| qsd| hvq| gru| iac| zuc| dii| axe| cby| ivs| mdd| usz| yqf| roy| qon| gyv| wqr| qlj| fjb|