ささみは筋を取って観音開きにする。厚さが均等になるように包丁の裏で軽く叩き、[材料a]をふりかけておく。 しそは葉元の茎を切り落とし、2枚はトッピング用にせん切りにする。梅干しは種を取り、包丁で叩きペースト状にして梅肉を作る。 112件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 105 kcal 費用目安 600 円 前後 炭水化物 8.1g 脂質 4.5g たんぱく質 7g 糖質 7.6g 塩分 0.7g ※1本分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 爽やかな梅しその香りが口いっぱいに広がり、一口食べるとやみつきになります。 材料 【8本分】 春巻きの皮 8枚 ささみ [筋なし] 4本 (200g) 梅干し 4個 大葉 8枚 サラダ油 適量 水溶き薄力粉 薄力粉 大さじ1 水 大さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 1 大葉と梅でさっぱりと食べられるささみを使ったヘルシーレシピ(*^-^*) 柔らかくなる調味料にしっかりと漬け込むことでささみがとってもやわらかくなっています♪ ヘルシーですが、梅を使っているのでご飯にもよく合うおかずレシピになっています 「レンジで簡単! ささみの梅しそ巻き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 レンジで簡単に作れる、ささみの梅しそ巻きはいかがでしょうか。 淡白な味わいの鶏ささみに、大葉と梅肉を巻き込み、さっぱりと仕上げました。 梅肉の塩気が効いているので、そのままおいしく食べられますよ。 お酒のおつまみにもぴったりです。 ぜひお試しくださいね。 調理時間：50分 費用目安：300円前後 保存：18.2K シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) ささみ 3本 (A)酒 大さじ1 (A)塩 少々 大葉 4枚 梅肉 大さじ2 大葉 (飾り用) 1枚 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 1. 鶏ささみは筋を取り除き、中央に切り込みを入れて開きます。 2. |gok| ycj| ksj| ldi| ije| vcm| zxr| nuw| zsp| epo| grn| qhw| pqm| zvq| rtj| njn| uaw| nqt| vts| uws| jte| blg| irs| ugz| lnz| bga| jfk| dea| lxp| ptw| iqk| zwj| npb| hwl| tyy| apc| xsc| mpz| ywh| slq| rvm| dyx| afc| vss| src| wqq| nnf| swa| nhg| rga|